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視力保健. 請問您第一次到眼科檢查的年齡 近視 ? 遠視 ? 散光 ? 除了這三個問題 , 請問您的眼睛怎麼了 ? 請問您第一次配戴眼鏡的年齡 ? 請問您第一次配戴隱形眼鏡的年齡 ?. 培養良好的生活習慣: 保持愉快的心情,放鬆身心, 不要熬夜長讀。. 規律的作息,充足的睡眠,讀書和休息的時間應調配適當,每 40 分鐘宜休息 10 分鐘。 戶外運動,多接觸青山綠野,遠眺四方,最能放鬆眼肌。 注意營養,經常攝取含有維他命 A 營業的食物,如胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等,對眼睛有保護作用。 定期作視力檢查,並遵照醫師的指示確實去作。.
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請問您第一次到眼科檢查的年齡 • 近視?遠視?散光? • 除了這三個問題,請問您的眼睛怎麼了? • 請問您第一次配戴眼鏡的年齡? • 請問您第一次配戴隱形眼鏡的年齡?
培養良好的生活習慣: 保持愉快的心情,放鬆身心,不要熬夜長讀。 • 規律的作息,充足的睡眠,讀書和休息的時間應調配適當,每40分鐘宜休息10分鐘。 • 戶外運動,多接觸青山綠野,遠眺四方,最能放鬆眼肌。 • 注意營養,經常攝取含有維他命A營業的食物,如胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等,對眼睛有保護作用。 • 定期作視力檢查,並遵照醫師的指示確實去作。
培養良好的讀書習慣 • 不要趴在桌上閱讀或寫字,以免造成單眼弱視。 不要躺在床上看書,以免眼睛疲勞。 • 不在直射的日光下或光線暗淡的地方看書。 • 不在搖動的車上看書。 • 不選取印刷不清楚及字體太小之讀物。
培養良好的閱讀習慣 • 打電腦十分費神傷眼,不要持續玩30分鐘以上。 • 電腦應裝置隔濾鏡,以防止反射光。
培養良好的讀書習慣 • 閱讀書寫時姿勢要端正,保持閱讀距離在30公分左右。如果你是近視眼,而在30公分左右,不戴眼鏡一樣可以看清楚,則可不戴,看遠時再戴上眼鏡。 • 看不清楚黑板時,應先告訴老師調整座位,並請眼科醫師檢查。 • 看書寫字時,室內的燈要打開,桌上最好用60燭光的電燈泡。 • 眼睛與書本或畫面應保持30~40公分的距離。 • 桌燈宜從左後方或左前方照射為佳,且應避免光線直接刺激眼睛。
降低電視的負面影響 • 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 • 觀看電視的角度以不超過畫面左右的30度之內最適合。 • 夜間看電視時,要打開室內燈光。 • 電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 • 躺著看電視,最容易傷眼睛。
弱視 • 定義: 為用任何鏡片(光學)矯正視力,無法達到正常標準(0.8),而眼球本身並無病變。
弱視的成因 • 斜視:兩眼的視線不一致,如內斜(鬥雞眼)或上下斜。 • 兩眼不等視:指兩眼度數差距過大。 • 屈光異常:眼睛有嚴重的屈光異常,如高度近視、高度遠視、高度散光等。 • 視線被阻斷:如先天白內障、眼皮下垂、角膜混濁等。
什麽是散光? 散光是平行光經橢圓形的屈光面成象後,在視網膜不能形成清晰影像,有近視散光,遠視散光,近視遠視散光同時存在。
造成散光的原因是什麼? • 正常的角膜應是所有方向都是平滑有相同弧度,就像籃球的圓形球面。 • 有散光的人,角膜會有彎曲,可以說角膜的形狀比較像橄欖球的邊邊而非籃球的圓形球面。因此使光線進入角膜時,受到扭曲與變形,成像也就模糊了。 • 一般來說,強度亂視被認為,是先天性的或遺傳性。但弱度亂視則比較傾向於後天性,特別是眼睛手術、外傷、角膜受傷發炎變形及眼壓、眼肌壓迫等『眼睛傷害』的情況居多。
散光(亂視)要如何矯正? • 雖然散光蠻普遍的,但幸運的是,散光度數是蠻穩定,且比較不會隨年齡增長而增加度數。 • 因此輕度散光(50度以內),一般人是不需要矯正。 • 但從事精密工作者或需長時間閱讀細小文字者,則可考慮戴眼鏡。中高度散光及遠視性散光或近視性散光,多以配戴眼鏡來矯正。
近視 • 眼睛看到物體形象經過角膜及水晶體折射聚焦於視網膜之前,看遠處不清楚,看近物清楚,稱為「近視」。 • 真性近視:與遺傳有關,睫狀肌、水晶體之作用不同於一般人 • 假性近視(Pseudomyopia):由於睫狀肌長久處於痙攣情況之下,水晶體持續變厚,加大屈光度而造成近視。如果解除睫狀的痙攣狀態,視力即可恢復正常,此乃所謂「假性」,亦即「暫時性」的近視
近視的原因 目前台灣地區稱得上是近視王國,影響原因有 • 先天性:遺傳、種族性 • 後天性: • 環境、社會文化性因素:為主要影響,因缺乏活動空間整天待在電視、電腦或埋首書本中,假日亦因補習或學習才藝而缺少動態戶外休閒,日復一日在這種環境下成長的孩子很容易近視且度數增加快速。 • 不良的習慣:閱讀、寫字與書本的距離過近使水晶體與睫狀肌的調節力過度負荷
如何早期發現近視現象 • 是否瞇眼看黑板或看不清楚指定目標或皺眉瞇眼斜看目標。 • 眼睛與書本過近。 • 不能集中精神看書,做功課,學業退步 • 在近處看電視。 • 頸項側彎,側著頭看東西。 • 經常揉眼睛。 • 有畏光情形。 • 頭往前傾看遠處。
近視的矯治方法 • 早期的輕度近視可就其造成的原因,加以矯正或用藥物及早防治。 • 輕微近視度數,可點用睫狀肌麻痺劑,以抑制度數增加或減輕度數, • 點用Cyclogyl及Atropine藥物時,可能使學童白天畏光及近距離視力模糊,前者可戴頂帽子,後者則將書本放遠些即可克服。 • 如果視力逐漸減退模糊而影響學業,或經治療仍繼續加深就應配戴眼鏡,以防視力惡化。
高度近視 • 指近視的度數500~600度以上。 • 大多數的人是從小學低年級開始有近視,而之後每年平均增加50度以上,到了國中畢業(約7到15歲)就有了500~600度以上的高度近視。 • 一般成人的眼球前後長度約2.4公分 • 高度近視的人的眼球長度 >2.6公分
一般成人的眼球前後長度約2.4公分,高度近視的人的眼球長度可能長達2.6公分或以上。 • 過度增長的眼球使原來供應眼球養份和新陳代謝的系統捉襟見肘,不敷使用而使眼球容易退化而產生病變
過度依賴隱形眼鏡 • 高度近視者戴一般眼鏡有時容易不舒服,有些人可能會過度依賴隱形眼鏡。 • 若每天長時間配戴隱形眼鏡,使眼睛表面眼角膜的細胞沒機會得到充分的休息,而易缺氧壞死,久之容易產生角膜破損、感染。所以不能過度使用隱形眼鏡,若有配隱形眼鏡也要提高警覺定期接受眼科檢查。
眼壓升高導致視神經受傷 • 我們眼睛前半部有一個前房水的循環。高度近視者負責前房水排出去的構造,較可能出現障礙而使前房水積存過量而致眼壓升高, • 若太厲害視神經被壓傷就是青光眼。故需定期接受眼壓測量等眼科檢查。
水晶體退化 • 高度近視者的水晶體也較易退化產生混濁,即白內障。
玻璃體退化=飛蚊症 • 高度近視者的眼玻璃體也較易退化。玻璃體原是膠狀透明的,退化水化時會產生纖維絲狀的懸浮物,我們看起來就像蚊子飄來飄去。飛蚊症本身沒關係,但當黑影突然增加或擴大或突然看到亮光一閃一閃,就表示纖維絲狀的物質在增加或拉扯視網膜。此時就要趕快檢查視網膜是否被拉破洞,平常也應定期檢查視網膜。
視網膜病變 • 視網膜在高度近視者更是要注意: • 在視網膜邊緣的地方可能出現變白,變薄等退化,甚至破洞,引起視網膜剝離,在視網膜剝離前要及時以雷射治療預防。 • 若有飛蚊症,玻璃體中的纖維絲狀懸浮物有時會拉破視網膜。 • 視網膜中央區域黃斑部的地方也可能變薄退化,功能受損。有時會有不正常的血管增生,造成出血、水腫及脂肪沈積而對視力造成重大影響。所以,高度近視者要定期接受視網膜檢查。
謝 謝 關渡醫院 祝大家身心健康
保養眼鏡的方法 • 用雙手戴上或取下眼鏡,避免造成腳架外張或變形。 • 用衣角擦拭眼鏡最方便了。 • 洗淨後請用面紙或拭鏡絨布將水輕輕擦乾,以免造成鏡片刮傷。 • 鏡片上有灰塵、油污或異物時,先用清潔劑清洗,再用清水沖洗乾淨。 • 眼鏡脫下後,隨便放置不愛惜。