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Aplicações do Treinamento Complexo no Esporte

Aplicações do Treinamento Complexo no Esporte. Prof. MS.Wagner Silva. Wagner Silva. Treinamento complexo. Atividade principal (AP). Atividade condicionante (AC). Treinamento complexo. Atividade condicionante. Atividade principal. Wagner Silva. Potencialização pós-ativação - PPA.

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Aplicações do Treinamento Complexo no Esporte

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Presentation Transcript

  1. Aplicações do Treinamento Complexo no Esporte Prof. MS.Wagner Silva

  2. Wagner Silva Treinamento complexo Atividade principal (AP) Atividade condicionante (AC)

  3. Treinamento complexo Atividade condicionante Atividade principal

  4. Wagner Silva Potencialização pós-ativação - PPA • A melhora do desempenho contrátil estaria associada a um fenômeno denominado Potencialização pós ativação.

  5. Mecanismos propostos Fosforilação da cadeia leve regulatória de miosina (CLRM). Sweeney et al . Am J Physiol 1993; 264(33): C1085-C1095 Aumento do recrutamento das fibras de grosso calibre. DESEMPENHO Gullich et al. NSA; 1996 11(4): 67-81 Modificações da arquitetura muscular (AM). Mahlfeld et al. Muscle Nerve 2004; 29:597-600.

  6. Fosforilação da CLRM

  7. Retículo Sarcoplasmático CLM Kinase Complexo Ca+ Calmodulina + + Sweeney et al. 1993; Am J Physiol 264 (Cell Physiol. 33): C1085-C1095

  8. Fosforilação da CLRM

  9. Mecanismos fisiológicos • Aumento do recrutamento das fibras de grosso calibre. • Young e Griffiths . J Strength Cond Res 1998 1998;12. • Gullich et al. NSA; 1996 11(4): 67-81.

  10. Medula Espinhal Fibras Musc OTG Eferente Motoneurônio FUSO Eferente Motoneurônio Interneurônio Músculo Imagem adaptada de Komi PV. Strengthand Power in Sports, 2003; pág 28.

  11. Mecanismos fisiológicos • Modificação na arquitetura muscular. • Ângulo entre a linha de ação de força gerada pelas fibras com a aponeurose profunda do músculo. Mahlfeld et al. Muscle Nerve 2004; 29:597-600.

  12. Ângulo de penação Comprimento do fascículo Espessura muscular

  13. Wagner Silva Variáveis que influenciam a PPA DESEMPENHO

  14. Gouvêa et al 2012 J Sport Sci 2012; DI:10.1080/022640414.2012.738924 Pico da PPA 8-12 MIN 0-3 MIN Desempenho 3-8 MIN Potencialização pós e pré Pico da fadiga Janela 1 Janela 2 Controle do volume Tempo de recuperação Tilin et al. Sports Med; 2009 39 (2): 147-166

  15. J Sports Sci. 2013;31(5):459-67. doi: 10.1080/02640414.2012.738924. Epub 2012 Nov 9 Gouvêa AL, Fernandes IA, César EP, Silva WA, Gomes OS. • (0 – 3 minutos) ↓ Na altura do salto • (4 - 7 minutos) ---- Na altura do salto • (8 - 12 minutos) ↑ Na altura do salto • (> 16 minutos) ---- Na altura do salto

  16. Estado da Arte (Estudos agudos)

  17. 12 Jogadores Profissionais de Rugby • 1 Série de 3 RM • 65%, 80% e 93% de 1 RM • Tempo de Vôo, Tempo de contato com o solo e Rigidez muscular.

  18. Redução no tempo de contato com o solo.

  19. Aumento da Rigidez.

  20. 16 Jogadores Profissionais de Rugby • 1 Série de 3 RM • 91% de 1 RM • 5 e 10 metros de corrida.

  21. Wagner Silva Estudo 1 Efeito agudo de uma atividade condicionante sobre o desempenho da corrida de velocidade e a arquitetura muscular de jogadores de futebol.

  22. Wagner Silva Métodos Amostra • 18 jogadores de futebol profissional. • 21±1,5 anos. • Treinados em TCR por no mínimo 6 meses • 2 condições (CON x EXP).

  23. 26 Wagner Silva Atividade principal (T30) Corrida de velocidade Barreira fotoelétrica 5 metros Distância entre o ponto de partida e a primeira célula fotoelétrica (início). 5 metros Distância entre o ponto onde a última barreira se encontrava e aonde o atleta deveria parar de correr (fim). 30 metros Distância total de corrida. →

  24. 27 Wagner Silva Medida de ultrassonografia (AM)

  25. 28 Wagner Silva Resultados 6,7 e 6,6% † †Diferença significativa entre MB e EXP (P < 0,001). *Diferença entre as condições CON e EXP (P < 0,002).

  26. 29 Wagner Silva Resultados

  27. 30 Wagner Silva Resultados 16,6 e 16,9 %

  28. Estado da Arte (Estudos crônicos)

  29. 35 Jogadores de futebol • 30 Metros de corrida; • 13 Semanas de treinamento • Agachamento (1 série de 1 RM).

  30. Encontraram redução de 0,25s -3,5%;

  31. 34 Wagner Silva Estudo 2 Efeito crônico de uma atividade condicionante sobre o desempenho da corrida de velocidade e a arquitetura muscular de jogadores de futebol.

  32. 35 Wagner Silva Descrição dos sujeitos • 18 jogadores de futebol; • 21±1,5 anos; • Treinados em T.C por no mínimo 6 meses; • 2 grupos (CON x EXP); • Quatro semanas; • Treinamento realizado duas vezes por semana; Amostra

  33. 36 Wagner Silva Resultados 2,1% 2,2% ETM 3,2%

  34. 37 Wagner Silva Resultados

  35. 38 Wagner Silva Resultados

  36. 39 Wagner Silva Conclusões • Respeitar as Variáveis de treinamento • Volume • Intensidade • Tempo de recuperação • Respeitar Individualidade biológica de cada atleta • Cada atleta responde de forma diferente a um determinado protocolo de treinamento.

  37. Obrigado Obrigado Obrigado Wagner.fisioex@gmail.com Wagner.fisioex@gmail.com Wagner.fisioex@gmail.com

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