S.O.S Os des os solides tout ge

2. S.O.S Os des os solides � tout �ge �tes-vous � risque d�ost�oporose ? Pouvez-vous prendre trop de calcium?? Les lotions solaires sont-elles vos alli�es?? Quels nutriments aident � fortifier les os? O� peut-on les trouver?? Comment manger les bons aliments sans entrer en�religion alimentaire�?? Des voleurs de min�raux hypoth�quent-ils votre squelette?? Que penser des suppl�ments?

3. L'ost�oporose ��Un trouble squelettique entra�nant une masse osseuse faible et une d�t�rioration architecturale du tissu osseux, de m�me qu'une augmentation de la fragilit� des os et du risque de fracture.�� Perte de min�raux (calcium et autres) � l'int�rieur des os. D�clin de la densit� min�rale osseuse (DMO), Des douleurs lombaires, Des �paules et un dos vo�t�s, Une pi�tre posture ainsi Une rigidit� dans les mouvements.

4. L'ost�oporose Insidieuse et imperceptible Jusqu'� ce que des signes graves se manifestent, dont les fractures, la douleur lombaire et la lordose. La croissance, l'adolescence jusqu�au d�but de la trentaine est cruciale pour b�tir le capital osseux Une suppl�mentation pr�ventive est incontournable � n'attendez pas l'�mergence du probl�me pour le traiter � Traitez la cause. (South-Paul. Am Fam Physician 2001)

5. L'ost�oporose Plus de 10 millions de Nord-Am�ricains sont atteints d'ost�oporose une masse osseuse faible (Ost�op�nie) a �t� observ�e chez plus de 35 millions de personnes. Chaque ann�e, plus de 1,5 million de fractures li�es � l'ost�oporose surviennent en Am�rique du Nord. L'esp�rance de vie augmente, donc l�ost�oporose aussi. (Keen. Curr Osteopor Rep 2003) Curieusement, en Cor�e, seulement 4 personnes sur 1000 apr�s 50 ans souffrent d�ost�oporose (100 fois moins qu�ici)! (OMS)

6. Cons�quences de l�ost�oporose Les fractures li�es � l'ost�oporose affectent la qualit� de vie, augmentent les douleurs persistantes et les p�riodes d'alitement, limitent l'activit� physique et Inhibent tant le fonctionnement social que psychologique. Les fractures sont aussi mortelles, Entre 12 % et 20 % des personnes avec une fracture de la hanche d�c�deront au cours des 12 mois suivant. (ce risque augmente avec l��ge- fracture = alitement = perte de qualit� de vie = perte d�autonomie entra�ne la mort !!!) Selon une estimation, les co�ts directs des fractures li�es � l'ost�oporose au Canada et aux �.-U. s'�l�veraient � pr�s de 20 milliards de dollars. (Keen. Curr Osteopor Rep 2003)

7. Les facteurs de risque L��ge La m�nopause et l'ablation des ovaires, L'andropause Le manque d'activit� physique Les ant�c�dents familiaux (pr�dispositions g�n�tiques) L'usage du tabac et l'abus d'alcool La minceur (plut�t petitesse) (une structure osseuse d�licate) Le teint clair (races blanche et asiatique) Un taux �lev� d'homocyst�ine Une alimentation acide (plut�t qu'alcaline) Prise de m�dicament (cortisone) � Estomac, Diur�tiques, etc.

8. La vraie Question N�est pas : Combien de calcium je dois consommer ? Mais plut�t Pourquoi le calcium (et les autres min�raux) ne se fixent-ils pas dans les os ?

9. Principaux facteurs de risque potentiellement modifiables La nutrition constitue l'un des principaux facteurs de risque modifiables Quel autre facteur est aussi important et modifiable ? Exercice! Alors que le calcium et la vitamine D sont g�n�ralement reconnus pour l'effet protecteur qu'ils exercent contre l'ost�oporose, Plusieurs autres facteurs nutritionnels jouent un r�le �galement important pour le maintien de l'int�grit� des os tout au long de la vie.

10. Les causes du probl�me Stress Stress Hormones oxydatif S�dentarit� Carences en Vitamines pH acidit� Inflammation Carences en min�raux

11. L�autre point de vue Stress Stress oxydatif Carences en vitamines Carences en min�raux pH et acidification Inflammation S�dentarit� Hormones Cortisol Radicaux libres Vitamine D, K, C, B6, B9, B12 Ca, Mg, B, Si, Se, Mn, Cu, Zn, Vs Aliments alcalinisants Om�ga 3 et AGL Exercice, force musculaire et �quilibre Exercice et sommeil

12. Alcalinit� et sant� osseuse L'alcalinit� produite par les aliments verts (l�gumes verts ou greens+) joue �galement un r�le crucial dans le soutien de la sant� des os, des dents et des ongles. une alimentation surcharg�e de viandes et de grains acidifiants et un risque sup�rieur d'ost�oporose. (calciurie) Le pH sanguin est strictement r�gul� pour la survie. Avec un r�gime riche en aliments acidifiants, les os sont lessiv�s de calcium & min�raux, pour neutraliser l'acidit� pour maintenir le pH pr�s d'un �tat neutre. Un lien d�montr� entre : Un apport �lev� en fruits et l�gumes (alcalins) et la r�duction du risque de fracture de la hanche. (Tucker, K. Curr Pharm Des 2003)

13. Alcalinit� et sant� osseuse Pendant 4 jours, une alimentation g�n�ratrice d'acidit� a augment� de 74 % la perte de calcium par voie urinaire. Ces acides contrecarrent le fonctionnement appropri� des cellules osseuses tout en diminuant l'activit� des cellules � la source de la formation osseuse (ost�oblastes). � La preuve soutient l'importante pr�occupation que constitue le m�tabolisme acido-basique pour le maintien de la sant� osseuse chez les personnes �g�es. � (Tucker, K. Curr Pharm Des 2003;9:2687-2704)

14. Vitamine K = la vitamine mal comprise Le contenu en vitamine K d'origine naturelle dans les aliments verts et/ou ferment�s Les r�sultats d'�tudes ont d�montr� que la vitamine K1 issue de v�g�taux verts peut r�duire le risque de fracture et augmenter la densit� min�rale osseuse. N�cessaire � l�activation de l�ost�ocalcine En 2001, l'Institute of Medicine a augment� l'apport nutritionnel de r�f�rence en vitamine K jusqu'� 90 mcg par jour pour les femmes et � 120 mcg par jour pour les hommes. D�j� plusieurs experts mentionnent que ce dosage est beaucoup trop bas. Ex: une �tude a utilis� 45mg (45 000mcg) par jour sans toxicit�.

15. Vitamine D3 = L�incontournable Au Canada, en raison des jours sombres et courts de l'hiver, nous devons prendre grand soin d'obtenir un apport ad�quat en vitamine D3. La National Osteoporosis Foundation recommande un apport quotidien de 400 UI � 800 UI de vitamine D3. La vitamine D3 demeure toujours n�glig�e dans le cadre des recommandations m�dicales traditionnelles, mais pourtant, les r�sultats d'�tudes d�montrent que l'apport en vitamine D est inad�quat chez plus de 50 % des Nord-Am�ricains atteints d'ost�oporose. (Holick M. Mayo Clin Proc 2006) La dose serait plus proche de 2000 UI que de 200UI J. Maalouf, M. Nabulsi, R. Vieth, et al. Short-term and long-term safety of weekly high-dose vitamin D3 supplementation in school children. J cin Endocrinol Metabol April 2008

16. Magn�sium = Le min�ral oubli� Les r�sultats d'�tudes sur la population ont d�montr� qu'un apport sup�rieur en magn�sium est li� � une DMO sup�rieure chez les adultes plus �g�s. 60 % des Nord-Am�ricains sont carenc�s en Mg. Le magn�sium favorise l'alcalinit� de l'environnement. La teneur en magn�sium des os atteints par l'ost�oporose est faible et la suppl�mentation am�liore la DMO. (Tucker. Curr Pharm Des 2003)

17. Acide folique � B12 � B6 Le taux �lev� d'homocyst�ine est maintenant reconnu comme �tant un facteur de risque d'ost�oporose et de fracture de premier plan, car l�homocyst�ine fait obstacle � la formation de cellules osseuses et � la liaison du collag�ne. (Herrmann, et al. Clin Chem Lab Med 2005)

18. Silicium = le fixateur Une augmentation de l'apport en silicium est li�e � une augmentation de la DMO. Une suppl�mentation en silicium ralentit la perte osseuse due au vieillissement. Le silicium stimule directement les cellules exer�ant une activit� de formation osseuse (ost�oblastes). Le silicium adh�re au tractus gastro-intestinal et en extrait l'aluminium. L'aluminium contenu dans les aliments est li� � la perte de calcium et � l'ost�oporose. Les sources naturelles: Pr�le Bambou Ortie (Tucker. Curr Pharm Des 2003) (Perez and Vaquereo. J Nutr Health Aging 2002)

19. L-lysine = un transporteur Trop de prot�ines animales (acidifiantes) sont li�s � des effets nuisibles pour la sant� osseuse, la L-lysine est un acide amin� favorisant la sant� osseuse. L-lysine favorise l'activit� des cellules de la formation osseuse (ost�oblastes). La L-lysine am�liore l'absorption du calcium depuis le tractus gastro-intestinal et pr�vient sa perte par voie r�nale. La suppl�mentation en L-lysine am�liore la DMO chez les adultes atteints d'ost�oporose. (Civitelli, et al. Nutrition 1992) (Torricelli, et al. Artif Cells Blood Substit 2003) (Abate, et al. Minerva Med 1994)

20. Le bore = le chef d�orchestre Le bore constitue un nutriment essentiel pour les os, Il pr�vient la perte de magn�sium et de calcium tout en participant au m�tabolisme de la vitamine D Une dose (3 mg) am�liore les marqueurs de la sant� osseuse et r�duit de 40 % la perte de calcium par voie urinaire et de 33 % la perte de magn�sium. Nieves. Am J Clin Nutr 2005) (Devirian and Volpe. Crit Rev Food Sci Nutr 2003)

21. S�l�nium = le protecteur (1 200 sujets), chez les personnes dont l'apport alimentaire en s�l�nium �tait le plus �lev�, Le risque de fracture de la hanche �tait r�duit de 73 % par rapport aux personnes dont l'apport en s�l�nium �tait le plus faible. Le s�l�nium augmente les effets pr�ventifs de l'ost�oporose exerc�s par les vitamines antioxydantes (vitamine C). (Zhang, et al. Am J Epidemiol 2006) (Turan, et al. Clin Rheumatol 2003)

22. Le lycop�ne = le couleur de la sant� Dre Leticia Rao et Dr Venket Rao de l'Universit� de Toronto ont �t� les premiers � �tablir le lien entre le lycop�ne et la sant� osseuse. Le lycop�ne stimule les cellules de la formation osseuse (ost�oblastes) et inhibant sur les cellules qui d�gradent le tissu osseux (ost�oclastes). Un apport alimentaire plus �lev� en lycop�ne pr�vient la perte osseuse chez les adultes. (Rao, et al. J Med Foods 2003) (Lukito, et al. Asia Pac J Clin Nutr 2003)

23. R�sum� Une bonne strat�gie agit sur : Alcaliniser l'organisme pour pr�venir la perte de calcium dans le tissu osseux. Stimuler directement les cellules exer�ant une activit� de formation osseuse (ost�oblastes). Inhiber les cellules responsables de la d�gradation des cellules osseuses (ost�oclastes). Assurer la r�tention des min�raux dans les os et pr�venir la perte par voie urinaire. Pr�venir le stress oxydatif li� � la perte osseuse. Soutenir les enzymes responsables de la structure osseuse. Maximiser la liaison du collag�ne. Maximiser l'absorption du calcium dans le tractus gastro-intestinal. Pour une ossature en sant� � tout �ge, greens+ bone builder constitue votre solution aussi unique que compl�te.

24. Une solution

25. greens+ et la sant� osseuse Dre Leticia Rao a d�couvert que greens+ stimule directement la production d'ost�oblastes chez l'humain. greens+ a stimul� la min�ralisation des os. Il semble que les ingr�dients de greens+ agissent en synergie pour freiner la production de radicaux libres. (effet antioxydant) Les effets exerc�s par greens+ se sont av�r�s sup�rieurs � ceux exerc�s par des antioxydants isol�s. 26th Annual Meeting of the American Society of Bone and Mineral Research in Seattle, Washington, Oct 2-5 2004. 27th Annual Meeting of the American Society of Bone and Mineral Research in Seattle, Washington, Oct. 23-27 2005.

26. Slide 14 In this experiment we grew the osteoblasts without or with increasing amounts of greens+. The cells were allowed to grow and form bone, then measured the bone formed at different time points. Here I am showing the number of bone nodules which increased when increasing amount of greens+ extract was added. This is a clear evidence that the polyphenols in greens+ nutritional supplement can indeed stimulate the cells to make bone.Slide 14 In this experiment we grew the osteoblasts without or with increasing amounts of greens+. The cells were allowed to grow and form bone, then measured the bone formed at different time points. Here I am showing the number of bone nodules which increased when increasing amount of greens+ extract was added. This is a clear evidence that the polyphenols in greens+ nutritional supplement can indeed stimulate the cells to make bone.

28. S.O.S. Os,des os solides � tout �ge D�couvrez les secrets d'une posture jeune et de mouvements fluides toute la vie durant gr�ce � S.O.S Os Ce nouveau livre sensationnel apprend aux lecteurs combien il est facile de r�g�n�rer leurs os et leur syst�me de formation osseuse tout en am�liorant grandement les fonctions r�paratrices de l'organisme, de m�me que la stabilit� de l'humeur. Auteurs : Jean-Yves Dionne BSc Pharm. Expert conseil en PSN, Auteur, chroniqueur, pharmacien S.O.S. Os, des os solides � tout �ge offre un plan d'action simple et complet pour le soutien de nos 206 os et 142 articulations ainsi que de nos racines g�n�tiques.