1 / 18

Управление проектом – управление собой и стрессоустойчивость.

Управление проектом – управление собой и стрессоустойчивость. докладчик Антоненко Андрей Опыт: 12 лет работы в стрессовой обстановке Диагноз: счастлив. Виды стресса с которым сталкивается руководитель:. Эмоциональный Психологический Информационный Другие. Влияние стресса:. Вред стресса

leala
Download Presentation

Управление проектом – управление собой и стрессоустойчивость.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Управление проектом – управление собой и стрессоустойчивость. докладчик Антоненко Андрей Опыт: 12 лет работы в стрессовой обстановке Диагноз: счастлив

  2. Виды стресса с которым сталкивается руководитель: • Эмоциональный • Психологический • Информационный • Другие

  3. Влияние стресса: • Вред стресса • Польза стресса

  4. Симптомы стресса и депрессии: • Быстрая усталость • Раздражительность • Тревога, паника • Учащенное сердцебиение • Чрезмерная расслабленность • Болезненность • Бессонница • Флегматичность • Отсутствие интереса к жизни и работе • Чрезмерная активность, суета • И т.п.

  5. Причины стресса и депрессии: • Страх • Ожидание результата • Отсутствие цели • Болезнь • Недовольство собой или другими • Зависть • Проблемы в семье или на работе • Перегрузка эмоциональная, информационная, физическая • Отсутствие отдыха и т.п.

  6. Опыт и понимание, настоящее видение ситуации приходит с возрастом, но в тот момент начинает подкачивать здоровье и желание работать на 100% или хотя бы на 70% не возникает. Это говорит о сильном внутреннем физическом и психическом износе организма.

  7. Корневые причины: • Отсутствие целостности человека. • Сложность осознать то, что все простои все изменяется.

  8. Метод достижения целостности: • Внутренний контроллер. • Основной фон. • Правильное дыхание. • Контроль мыслей, видение результата. • Контроль энергии. • Физическая активность. • Психологические нагрузки. • Расслабление.

  9. Видение результата. Цель: • Цель – это то, к чему мы стремимся.

  10. Видение результата.Результат: • Результат – это то, что из стремления к цели было достигнуто.

  11. Результат: • Результат – это многогранная точка, которая отражает теперешнее состояние процесса по отношению к человеку, который обеспечивает результат и включает в себя (по мимо финансовых показателей): здоровье, время для работы над собой, друзей и знакомых, круг общения, семья, различные приобретенные навыки, образование, уровень осознанности и т.д. Нужно быть и целеустремленным, и результативным. • Желаемый результат - это видение себя и того, что вы создали по движению к цели.

  12. Результат: • Самое важное - это создать фундамент для проявления нужного результата - и тогда любая поставленная цель будет достигаться автоматически. Как это сделать?

  13. Фундамент для проявления нужного результата: 1. Точно определить, что вам необходимо от жизни; 2. Определить свои ценности, которых вы будете придерживаться по жизни; 3. Соединить цели на работе с личными. 4. Убрать все лишнее.

  14. Результативная работа: Для успешной работы, контроля всего и себя, необходимо: • сознание не заполненное сомнениями и переживаниями; • сконцентрированное внимание над процессом который вы делаете; • энергия для работы.

  15. Как найти время для себя и формирования своих результатов? • Все, что вы делаете, превратите в процессы для достижения желаемого результата, начиная со сна, работы, поездки в машине, игру с ребенком, общении и т.д. • Любой проект можно рассматривать как тренировку и относиться, как к тренировке. • Каждое действие должно быть продуманным и завершенным.

  16. Что важно помнить. • Важно научиться слушать себя и понимать когда необходима молниеносная реакция, а когда лучше ничего не делать. • Целостный человек одинаково устойчив к стрессам и одинаково чувствителен к жизни.

  17. Метод достижения целостности - для закрепления: • Внутренний контроллер. • Основной фон. • Правильное дыхание. • Контроль мыслей, видение результата. • Контроль энергии. • Физическая активность. • Психологические нагрузки. • Расслабление.

  18. Итог: Любой руководитель должен уметь делать три вещи думать, голодать и ждать. aav@l-stik.com.ua 067 502 72 52 2012

More Related