1 / 15

Ajatuksia ajankäytön suunnittelusta

Ajatuksia ajankäytön suunnittelusta. 2.6.2008 SLL. Henkinen hyvinvointi Elämän arvot ja itsetuntemus Sosiaaliset suhteet ja virkistäytyminen Elämäntilanteen huomioiminen Työn ja vapaa-ajan tasapaino Työn mielekkyys ja palkitsevuus. Fyysinen hyvinvointi Elämäntavat

rae-deleon
Download Presentation

Ajatuksia ajankäytön suunnittelusta

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Ajatuksia ajankäytön suunnittelusta 2.6.2008 SLL

  2. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM • Henkinen hyvinvointi • Elämän arvot ja itsetuntemus • Sosiaaliset suhteet ja virkistäytyminen • Elämäntilanteen huomioiminen • Työn ja vapaa-ajan tasapaino • Työn mielekkyys ja palkitsevuus • Fyysinen hyvinvointi • Elämäntavat • Terveydestä huolehtiminen • Terveyden edistäminen • Työergonomia • Työturvallisuus TYÖ • Osaaminen • Työn hallinta • Työn kehittäminen • Muutosten helpottaminen • Elinikäinen oppiminen • Avoimuus ja motivaatio • Työyhteisö ja johtaminen • Johtaminen ja esimiestyö • Työnjako ja työprosessit • Sosiaalinen työympäristö • Asenteet • Vuorovaikutustaidot

  3. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Mistä kiire johtuu? • Protestanttinen työn etiikka • Yhteiskunnalliset painetekijät – ”24 h online” • Organisatoriset tekijät • Korvien välinen touhuloukku: • viivyttely • täydellisyyden tavoittelu • jämäkkyyden puute • liika kiltteys

  4. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Kiire ei ole pelkästään kielteinen asia • Tarvitsemme aikapainetta saadaksemme asioita aikaiseksi • Kiire työssä ei ole riski, jos ihminen kokee saavansa arvostusta työstään, pääsee vaikuttamaan työhönsä ja kokee sen palkitsevaksi. • Kiireestä huolimatta on oltava tunne, että aika riittää tärkeisiin asioihin ja saa tehdä mielekkäitä asioita.

  5. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Miten suhtaudut aikaan ja ajankäyttöön? • Kellon aika (Pohjois-Amerikka, Pohjois-Eurooppa ja Japani) • Kokemuksellinen aika (Etelä-Eurooppa) • Syklinen aika (maatalousvaltaiset maat Afrikassa, Aasiassa) • Mikä on sinun vallitsevin aikasuhteesi? • Miten voisit tarvittaessa tasapainottaa aikasuhdettasi?

  6. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Tunnistatko ajankäyttösi aikavarkaat? • Lykkääminen • Perfektionismi • Kahmiminen • Liiallinen kiltteys • ”Päivä kerrallaan” • Kaaostelu

  7. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Oletko läsnä? • Läsnäoloa edistäviä tekijöitä: • Nykytilanteen hyväksyminen • Rento keskittyminen tekemiseen tai olemiseen sen sijaan, että keskitymme liikaa ajatteluun ts. • Itseen, päämäärään, menneisyyteen/ tulevaisuuteen tai nykyhetken manaamiseen, tekemättömiin töihin • Nautinto – flow-tila

  8. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Läsnäolon taito on yksi hyvinvoinnin salaisuus! Läsnäolon taitoa voi opetella • tarkkailemalla omia ajatuksia ja tunteita säännöllisesti ja objektiivisesti • rajoittamalla kielteistä ajattelua ja korvaamalla se myönteisellä • keskittymällä täysillä tekemiseen

  9. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Kuka täyttää kalenterisi? • Ole tarkkana, mitä kirjaat kalenteriisi • Miten tärkeä pyyntö on? • Jos hyväksyn pyynnön, miten se vaikuttaa omiin tehtäviin päivän aikana? • Älä oleta, että olet vapaa tai kiireetön tiettynä päivänä. • Määritä aina etukäteen tapaamisen lopetusaika. • Pyri aina sopimaan itsellesi sopiva ajankohta.

  10. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Kuka täyttää kalenterisi? • Varaa etukäteen aikaa tärkeimmille tehtävillesi • Vuosi-, kuukausi- ja viikkotavoitteiden saavuttamista tukevat tehtävät • Varaa riittävästi aikaa itsenäiseen työskentelyyn • Aamun ensimmäiset tunnit tärkeimmille tehtäville • Päivän viimeiset tunnit rutiineihin, palavereihin ja kokouksiin

  11. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Antoisan ajankäytön kolme vihjettä • Opettele olemaan läsnä • Varaa aikaa itsellesi • Anna aikaa ja läsnäoloasi läheisillesi

  12. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Arvioi seuraavien kysymysten avulla ajankäyttöäsi: • Oletko kiireinen? Mistä se johtuu? • Mieti miten valveillaolon ajankäyttösi jakaantuu • työn/opiskelun, • rutiinien (päivittäin toistuvat asiat) • sosiaalisten suhteiden • ja oman aikasi välillä? Oletko tyytyväinen ajankäyttöösi? Jos et ole niin mitä voisit tehdä toisin?

  13. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM ”Kiirettä ei ole oikeasti olemassa. Toisin sanoen, kiire on sopimuksenvarainen asia, joka lakkaa olemasta sillä hetkellä kun siihen ei enää uskota.”

  14. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Lähteitä ja lisätietoa: • Lampikoski, T. • Vähemmän on enemmän – tasapainoisen ajankäytön opas • Hellsten, T. Tietäjä • Tolle, E. Läsnäolon voima • Jönsson, B. Kymmenen ajatusta ajasta • Noon, J. ”A” Time. The Busy Manager´s Action Plan for Effective Self Management

  15. Eläke-Tapiola, Työhyvinvointipalvelut/HM Kiitos ajastanneja • menestystä ajankäytön suunnitteluunne!

More Related