1 / 74

Pengurusan Stres Produktiviti Kerja

Pengurusan Stres Produktiviti Kerja. Apakah perkara yang menyebabkan anda STRES ?. 1. Ujian sesama manusia menjadi musuh

kelli
Download Presentation

Pengurusan Stres Produktiviti Kerja

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PengurusanStresProduktivitiKerja

  2. Apakahperkara yang menyebabkananda STRES ?

  3. 1. Ujiansesamamanusiamenjadimusuh Tho ha: 123-124Allah berfirman: “TurunlahkamuberduadariSyurgaitu, bersama-sama, dalamkeadaansetengahkamumenjadimusuhbagisetengahnya yang lain; kemudianjikadatangkepadakamupetunjukdariKu, makasesiapa yang mengikutpetunjukKuitunescayaiatidakakansesatdania pula tidakakanmenderitaazabsengsara.“Dan sesiapa yang berpalingingkardariingatandanpetunjukKu, makasesungguhnyaadalahbaginyakehidupan yang sempit, danKamiakanhimpunkandiapadaharikiamatdalamkeadaanbuta”.

  4. 2. Pasangansebagaimusuh. At Taghabun:14-15 “Wahaiorang-orang yang beriman! Sesungguhnyaadadiantarapasangankamudananak-anakkamu yang menjadimusuhbagikamu; olehituawaslahsertaberjaga-jagalahkamuterhadapmereka. Dan kalaukamumemaafkandantidakmarahkan (mereka) sertamengampunkankesalahanmereka (maka Allah akanberbuatdemikiankepadakamu), keranasesungguhnya Allah MahaPengampun, lagiMahaMengasihani.” 3. Harta Benda danAnaksebagaiujian At Taghabun:15 “Sesungguhnyahartabendakamudananak-anakkamuituhanyalahmenjadiujian, dandisisi Allah jualahpahala yang besar.”

  5. KenalDenganOrang Lain, KurangStres Hujurat: 13 ”Wahaiumatmanusia! SesungguhnyaKamitelahmenciptakankamudarilelakidanperempuan, danKamitelahmenjadikankamuberbagaibangsadanbersukupuak, supayakamuberkenal-kenalan (danberamahmesraantarasatudengan yang lain).

  6. 2. Kenali Motif Saya A = Iamemberisayapendapatan yang tetap B = Iamemberisayakeuntungandengancepat C = Iadapatmenolongsayaberdampingdengankeluargadankawan-kawanlebihmesra D = Iatidakmelibatkanrisiko yang tinggi E = Iamemberisayareputasi yang tinggididalammasyarakat F = Iamemberisayakebebasandidalamkerja G = Iamerupakansatupekerjaan yang mencabar H = Iamembuatsayaterkenal I = Iadapatmemberisayamasalapang yang mencukupiuntukmenghiburkanhatisaya J = Iamemberikeluargasayamasadepan yang cerahsetelahbersara K = Iamemberisayapeluanguntukberdampingdenganrakan yang secocokdengansaya

  7. 1.2 Pilihsatudaripadaduajenispekerjaan yang diberi. Nyatakansebab-sebabpilihanandaitudansenaraikanmengikutmustahaknyakepadadirianda. PilihanpekerjaanSebab-sebab …………………………………………………………………………. 1. ___MengajardiUniversitiUtama = ___ = 3 ___BerniagaKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 ------------------------------------------------------------------------------------- 2. ___ MenjualUtama = ___ = 3 ___ PerkilanganKedua= ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………. 3.___ MenjadiPemborongUtama = ___ = 3 ___ MembukapasarayaKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 ………………………………………………………………………….. 4. ___ MengurussatuperniagaanUtama = ___ = 3 ___ MenguruspelbagaiperniagaanKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………. 5. ___ AgensikepadabarangkeperluanharianUtama = ___ = 3 ___ PengeluarbarangkeperluanharianKedua= ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. 3. SoalanPilihKerja

  8. 3. SoalanPilihKerja ………………………………………………………………………….. 6.___ PengarahsebuahinstitusiUtama = ___ = 3 ___ PengarahJabatanMasyarakatKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 ………………………………………………………………………….. 7.___ MembuatfilemUtama = ___ = 3 ___ Menjalankankerja-kerja Agama Kedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………..

  9. 3. SoalanPilihKerja 8. ___ PensyarahUniversitiUtama = ___ = 3 ___ PenyelidikKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 ……………………………………………………………………………. 9. ___ MembuatfilemUtama= ___ = 3 ___ BerniagaKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………… 10. ___ PensyarahUniversitiUtama = ___ = 3 ___ PenjualKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 ………………………………………………………………………….. 11.___ PengilangUtama = ___ = 3 ___ PengarahJabatanMasyarakatKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………… 12. ___ AhliPolitikUtama= ___ = 3 ___ PakarPenyelidikKedua = ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………….. 13. ___ PengarahJabatanMasyarakatUtama = ___ = 3 ___ AhliPolitikKedua= ___ = 2 Ketiga= ___ = 1 …………………………………………………………………………….

  10. 4 Pengiraan Motif Motif Dominan Saya ialah:: ………………………………………………………………………………………………………………......................... ………………………………………….

  11. StrategiTanganiStres Kompeten Positif Proaktif HormatdanHargaiKejantanannya HormatdanBelaiKewanitaannya 5 AyatCinta KurangkanCortisol Tingkatkan Oxytocin Testosterone Kuatkan Akal denganilmudanamalanDuniadanAkhirat Test Stress

  12. ReaksiTubuhSemasaStres“Kapalterbang landing ataskereta" TestosteronedanOxytocin STOP!

  13. ReaksiTubuhSemasaStres“Kapalterbang landing ataskereta"

  14. Reaksi Tubuh Semasa Stres “Kapal terbang landing atas kereta"

  15. ReaksiTubuhSemasaStres“Kapalterbang landing ataskereta"

  16. ReaksiTubuhSemasaStres“Kapalterbang landing ataskereta" Guladalamdarahdigunakan Tetapilemaktidakdisentuh.

  17. ReaksiTubuhSemasaStres“Kapalterbang landing ataskereta" BadanmengeluarkansemulaTestosteronedanOxytocin

  18. 2. TingkatkanKetahanan: LelakidenganhormonTestosterone • Hormonasas sex lelaki yang menentukankejantananmereka - penguasaan, kekuatanfizikaldanemosi, bentukbadan, bulubadan, suaragarau, bauhangitdankekuatanseksual. • Hormoninijugamempengaruhiketegasan, pertandingan, kreativiti, kepintarandankecekapan. • Hormonini 20-30% lebihbanyakdalamlelakidaripadawanita. • Lelakimemerlukantahaphormonini yang sesuaiuntukmengawaldanmenguasaistres. • Kesanpositifjikatahapsesuaiialah: • Mengecapikejayaan • Merasaikebanggaan • Puasdapatapa yang diinginkan • Mengecapikemenangan • Jikahormoninikurangdalamlelaki, akibatnyaialah • Rasa kecewa • Rasa lemah • Rasa gagalmencapaisesuatuidaman

  19. 2. Tingkatkan Ketahanan: Lelaki dengan hormon Testosterone • Suasana, keadaandanaktiviti yang merangsanghormon testosterone Lelakiialah • Penetapanmatlamat- Pertandingan – Menyelesaimasalah - Pertanggungjawapan - Menghadapirisiko - Keadaanbahaya - Penguasaan - Kejayaan - Kecekapan - Aktiviti yang segera - Wang - Keputusan - Untung/Rugi - Kuasa. Kerja Last Minute

  20. ROH Al Haj: 5

  21. UnsurManusia PembuatKeputusan Qalbu PaksaLogik Nasihat Lateral Kemahiran Akal Nafsu Ilmu dan Amalan Agama Roh Jasad Makanan Al Jathiyah: 23Dengan yang demikian, bagaimanafikiranmu (wahai Muhammad) terhadaporang yang menjadikanhawanafsunya: tuhan yang dipatuhinya, dania pula disesatkanoleh Allah keranadiketahuiNya (bahawaiatetapkufuringkar), danditutup pula ataspendengarannyadanhatinya, sertadiadakanlapisanpenutupataspenglihatannya? Makasiapakahlagi yang dapatmemberihidayahpetunjukkepadanyasesudah Allah (menjadikandiaberkeadaandemikian)? Olehitu, mengapakamu (wahaiorang-orang yang ingkar) tidakingatdaninsaf? Ilmu Dunia + Budaya Hidup Tergesa-gesa, Mudah, Seronok, Marah, Benci, Dendam, Hasad, Diri Sendiri.. Tenang :Cabaran: Keredhaan, Sabar, Syukur, Benar, Patuh..

  22. Kesan Berpuasa Bertaqwa Qalbu Nasihat Kemahiran Akal Patuh Beriman kepada Allah (Keampunan, Ganjaran..) Nafsu Jasad Roh Makanan Ikuti Amalan Sebulan Ramadhan Sepenuhnya Puasa – terawih – tadarus – iktikaf- Sedekah – Zakat Fitrah

  23. Al Fatihah (Nur Irsyad) • Dengan menyebut namaMu Ya Allah, Yang Maha Pengasih Penyayang • Segala puji bagi Mu ya Allah, Pemelihara seluruh Alam Raya , • Engkaulah Maha Pengasih dan Penyayang Yang Menguasai hari Pembalasan, • Hanyalah kepadaMu kami menyembah dan padaMu kami mohon pertolongan, • Tunjukanlah kami ke jalan yang lurus • Jalan orang-orang yang Engkau beri ni’mat; bukan jalan mereka yang kau murkai dan bukan pula jalan mereka yang sesat.

  24. Four Lobes - Thinking ACTIVE Doing & physical action Boys process more blood flow in the CerebellumBoys attach their learning to physical movement.

  25. Girls Woman emosi Four Lobes - Thinking Limbic System – emotion process Brain Stem – Fight or Flight

  26. PuncaStres Ketidakpastian ! TidakFahamOrang Lain Datelines Keputusan Yang TidakDiingini

  27. Suami Memimpin Keluarg Isteri Mengurus Keluarga John Gray’s hypothesis,1993, “Men are from Mars Women are from Venus”.

  28. Suami memburu di hutan, isteri menjaga rumah Cinta Kukuh Apabila Suami Keluar Berburu.. Suami Rasa Dia Hebat..Rasa Diperlukan oleh Isteri John Gray’s hypothesis,1993, “Men are from Mars Women are from Venus”.

  29. IsterimembalascintasuamidgnmenjagaanakdanmenyediakanmakanansuamiIsterimembalascintasuamidgnmenjagaanakdanmenyediakanmakanansuami • Sambil2: • Bersembang • Keluar mengutip buah, sayur, bijirin • Melayan anak2 • Selesai… sembang lagi

  30. Sumbangan masing2 dihormati dan hargai Suami Rasa Hebat. Bertambah Sayangnya bila isterinya menyambut kepulangan. Isteri tambah sayang sebab suami berkorban kerananya.

  31. Keperluan dan kehendak masing2 dipenuhiAkhirnya Masing2 Mendapat Hadiah • Isteri sediakan makan malam • Suami cerita dengan anak2 kisah memburu • Suami relek dengan rakan mengadap api • Selepas makan, masuk tidur • Dapat Hadiah • Bertambah Kasih Mereka

  32. Suamiisterizamansekarang

  33. Suami isteri anak-anak waktu pagi …..

  34. SuamiMemimpinMengurusIsteriJugaMemimpindanMengurus , KekadangKelamkabut • Tiada penghargaan • Tiada penghormatan • Masing-masing membawa hal

  35. MindaTenang BadanSihatTegap Testosterone Seksual Hari2mau

  36. Testosterone + ve = rasa berkuasa, berjaya, dapatselesaimasalah dihormati. Hormontinggiwaktupagi Dalamkeadaanpertandingan Makan – Main - Tidur Hormonlelaki

  37. Testosteron + ve = rasa berkuasa(tunggukeputusannya) berjaya, ( pujijikadiaberjaya) dapatselesaimasalah(pujijikadptselesaikan) dihormati. (sambutdiapulangdgn ceria) Hormontinggiwaktupagi(masaptgtu berhati2) Dalamkeadaanpertandingan(galakkandiabersukan) BalikkerjaMakan – Main - Tidur Tip jagasuami

  38. Hormontestosteron

  39. Oxytocin +ve = biladipuji, dihargai, (dapathadiahatauucap TQ) dibelai, shopping, melayan org disayangi, (menyusubayi) Dapatlayanandari org ygdisayangi Kepuasan SEX Hormonpenting

  40. Oxytocin +ve = biladipuji, (sentiasapujiapasaja) dihargai, (berihadiahselalu) dibelai, (pelukdan urut2 selalu) shopping, (temandia shopping) melayan org disayangi, (ucapterimakasih) Layanandari org ygdisayangi (layankehendakdia) Kepuasan SEX (usahakanpuaskandia) Tip belaiisteri

  41. Fokus punca luaran, untuk rasa lega Fokusdalaman, perasaan, sikap, emosi, untuk rasa lega Bilamengaduuntukdapatkansokongan

  42. Cara berisokongankepadasuami Yang,abangkalahlah main bola tadi Padang basahkot Abangtaksihatkot Pengadiltakadilkot Lawanhebatkot

  43. Bilaisteri pula mengaduuntukdapatkansokongan Abang, I dahbuatsilaplah Eh bukansilap U..

  44. Pengajaran Al Quran MaryamMakaMaryamhamilahmengandungnya, laluiamemencilkandiridengankandungannyaitukesebuahtempat yang jauh. [22](Ketikaiahendakbersalin) makasakitberanakitumemaksanya (pergibersandar) kepangkalsebatangpohontamar (kurma); iaberkataalangkahbaiknyakalauakumatisebeluminidanmenjadilahakusesuatu yang dilupakanorangdantidakdikenang-kenang! [23]Laluiadiserudarisebelahbawahnya:” Janganlahengkauberdukacita(wahaiMaryam), sesungguhnyaTuhanmutelahmenjadikandibawahmusebatanganaksungai. [24]Dan gegarlahkearahmubatangpohontamaritu, supayagugurkepadamubuahtamar yang masak. [25]“Makamakanlahdanminumlahsertabertenanglahhatidarisegala yang merunsingkan. Kemudiankalauengkaumelihatseseorangmanusia, makakatakanlah: Sesungguhnyaakubernazardiammembisukerana (Allah) Ar-Rahman; (setelahakumenyatakan yang demikian) makaakutidakakanberkata-katakepadasesiapapundarikalanganmanusiapadahariini”. [26]

  45. 9. KaedahWanitaMeningkatkanOxytocinDalamBadannya 90 / 10 13. Pergi SPA 14. Urut facial 15. Join aerobic / poco2 16. Jalan2 dipantai 17. Dukungbayi 18. Gubahbunga 19. Baca buku 20. Menonton Urutbadan Mendandanrambut Potong kuku (manicure) Shopping dgnkawanwanita Sembangdifon Makansamadgnkawan Masak sama2 Solatsunat Hiasdankemasrumah Dengarmuzik Nyanyi Dinner direstorenbersamafamili

More Related