Studentų stresas ir jo įveika teoriniu diskursu

1. Studentų stresas ir jo įveika teoriniu diskursu Ieva Terminaitė, Vitalija Gerikienė Šiaulių valstybinė kolegija SVEIKATINGUMAS VISUOMENĖJE: TYRINĖK, ANALIZUOK, SIŪLYK Tarptautinė studentų mokslinė-praktinė vaizdo konferencija 2013-04-25 Šiauliai

2. Pranešimo tikslas išanalizuoti studentų sveikatos sutrikimus, patyrus stresą, ir streso įveikos galimybes teoriniu, moksliškai pagrįstu, diskursu. Probleminis klausimas Kokios studentų streso įveikos galimybės?

3. Streso apibrėžtys Asmens emocinė būsena ir psichologinė reakcija į kylančius reikalavimus (Greenberg, Baron, 2003) Pusiausvyros tarp spaudimo ir jėgų jį įveikti sutrikimas (Cranwell-Ward, Abbey, 2005) Dinamiškos sąlygos, kai individas susiduria su galimybėmis, reikalavimais jo norams įgyvendinti ir nėra užtikrintas dėl pasekmių (Robins, Judge, 2007 )

4. Studentų stresas Akademiniai reikalavimai Finansiniai sunkumai Socialinė adaptacija (Sapranavičiūtė, Perminas, 2011)

5. Mokslinių tyrimų rezultatai (I) MIEGO SUTRIKIMAI Studentai patiria daug stresų – per savaitę vidutiniškai išgyvena 2,60,1 situacijos, sukeliančios daug rūpesčių ir nervinės įtampos (Damijonaitienė, 2000) NEUROZĖ

6. SKAUSMAI SKRANDŽIO SRITYJE PYKINIMAS RĖMUO GALVOS SKAUSMAI • RANKŲ PRAKAITAVIMAS • RANKŲ DREBĖJIMAS • GAUSUS PRAKAITAVIMAS • NESAIKINGAS ALKIS ARBA APETITO PRARADIMAS • NUOVARGIS ARBA IŠSEKIMAS • SILPNUMAS • SUTRIKĘS MIEGAS • SUMAŽĖJĘS LYTINIS POTRAUKIS Mokslinių tyrimų rezultatai (II) • ŠIRDIES PERMUŠIMAI • KRŪTINĖS SKAUSMAS • PADIDĖJĘS KRAUJOSPŪDIS • NUGAROS SKAUSMAI Nusiskundimai sveikata tirti autorių sudarytu klausimynu, kuris apima 16 su stresu labiausiai sietinų psichosomatinių simptomų (Sapranavičiūtė, Perminas, 2011)

7. Mokslinių tyrimų rezultatai (III) EMOCINĖ BŪSENA Studentų patiriamas stresas MIEGO KOKYBĖ (Mikaliūkštienė, Kalibatienė, Mickuvienė, Varvuolytė, 2012)

8. Streso įveikimo modelis(Sapranavičiūtė, Perminas, 2011) Į PROBLEMĄ ORIENTUOTA ĮVEIKA POZITYVUS MĄSTYMAS PADEDA ĮVEIKTI PROBLEMAS Į EMOCIJAS ORIENTUOTA ĮVEIKA PAŽINKIME SAVO EMOCIJAS. IŠJAUSKIME NEIGIAMAS EMOCIJAS! Į VENGIMĄ ORIENTUOTA ĮVEIKA PASITIKĖKITE SAVIMI!

9. Apibendrinimas • Studentų streso valdymas aktualus sėkmingo studijų proceso, šiandienos studento ir būsimo specialisto sveikatos, vidinės darnos, pasitenkinimo studijomis ir būsimu darbu atžvilgiu. • Tyrimu nustatyta, kad dažniausiai studentai naudoja įproblemą orientuotą streso įveikimo strategiją, kiek rečiau – į vengimą ir rečiausiai į emocijas orientuotą streso įveikimo strategiją.

10. Pasiūlymai 1. Po patirto streso reikia pasistengti kuo greičiau nusiraminti. O tam tinka visi žinomi Jums būdai: • skaičiavimas iki ..., • gilus kvėpavimas, • tyras oras, • arbatos puodelis ir t.t. 2. Tik būdamas ramus gali atrasti esminę patirto streso priežastį. 3. Reikia kovoti ir naikinti priežastis, o ne streso pasekmes.

11. Studentų stresas ir jo įveika teoriniu diskursu Ieva Terminaitė, Vitalija Gerikienė Šiaulių valstybinė kolegija SVEIKATINGUMAS VISUOMENĖJE: TYRINĖK, ANALIZUOK, SIŪLYK Tarptautinė studentų mokslinė-praktinė vaizdo konferencija 2013-04-25 Šiauliai