Inversionstische lindern Rückenverspannungen

1. Inversionstische lindern Rückenverspannungen Inversionstische okayönnen von Personen verwendet werden, die Verspannungen im Rücken lösen möchten. Bevor Sie eine Inversionsliege verwenden können, ist jedoch der Rat Ihres Arztes erforderlich. Eine Inversionsbank soll Stress und Rückenschmerzen lindern. Tatsächlich geht man davon aus, dass diese Praxis bereits 400 v. Chr. angewendet wurde. Mittlerweile verwenden viele Physiotherapeuten und Ärzte die gleiche Technik der schwerkraftunterstützten Inversion. Es handelt sich eigentlich um eine durch die Schwerkraft unterstützte Traktionsübung. Unser Körper ist so konstruiert, dass jeder Wirbel in der Wirbelsäule und jede Bandscheibe darauf ausgelegt ist, das Gewicht zu tragen. Daher sollten Sie zunächst einige Wochen lang nur 20 – 30 Grad haben, bevor Sie bei 60 Grad und schließlich bei 90 Grad invertieren. Die unteren Bandscheiben in unserem Körper sind dafür gemacht, 60 % des darüber liegenden Gewichts zu tragen, während die in unserem Nacken das Gewicht unseres Kopfes tragen sollen. Tische können vollständig in einem 90-Grad-Winkel arretiert werden Umkehrung. Es gibt verstellbare Rollenscharniere. Mit diesen verstellbaren Rollenscharnieren okayönnen Sie die Aggressivität der Rotation steuern. In dieser Position okönnen Sie sowohl Sit-Ups Relax Me Pro als auch Kniebeugen ausführen. In dieser Position okönnen Sie sogar umgekehrte Crunches ausführen. Aber Vorsicht: Übertreiben Sie es nicht mit den Übungen. Wenn Sie zu starke Schmerzen verspüren, sollten Sie die Übungen mit der motorisierten Inversionsbank abbrechen und ärztlichen Rat einholen, bevor Sie fortfahren. Ihre Armbewegungen steuern die Bewegung des Inversionstisches. Die Haltegurte fixieren Ihre Knöchel, während Sie auf dem Inversionstisch liegen, und in den meisten Fällen ist die Nylonmatte waschbar. Auf die meisten Inversionstische gibt es eine fünfjährige Garantie und einige Unternehmen bieten auch kostenlosen Versand an. Schwerkraftstiefel können auch mit dem Inversionstisch verwendet werden, um den Knöcheln beim Training auf dem Inversionstisch eine bessere Unterstützung zu bieten. Es gibt viele Optionen auf dem Markt. Sie okayönnen bis zu 500 US-Dollar kosten und beginnen bei 300 US-Dollar. Ärzte empfehlen sie denjenigen, die unter Rückenschmerzen leiden und möglicherweise Probleme mit dem Rücken hatten.