Activité physique 101

1. Activité physique 101

2. Présenté par : Natacha Ducharme Physiologue de l’exercice et Kinésiologue Consultante francophone d’Ophea et PARC Pour de plus amples informations, s.v.p. contactez OPHEA: info.fr@ophea.net

3. Qui est PARC? Et Ophea? Quelles sont les directives canadiennes en matière d’activité physique (AP) ? Définitions Organisations clés Problématiques de l’heure en AP Impact de l’activité physique sur la santé et les populations cibles Questions/commentaires But de l’atelier

4. Le centre de ressource d’activités physiques (PARC) PARC est géré par Ophea

5. Services de PARC Répondre aux demandes d’information Références Consultations – courriel, téléphone et en personne Formation des professionnels en promotion de l’activité physique Symposium annuel - 14-15 mai 2012 Ateliers adaptables à vos besoins Journal mensuel AP intitulé PA Matters (disponible surtout en anglais et 1/mois infos en français) Liste électronique d’info

6. Comment se connecter? Joignez-vous à notre liste d’envoi électronique: http://parc.ophea.net/listserv-sign Envoyez-nous en français des annonces et opportunités à inclure dans la liste d’envoi électronique: parc@ophea.net Nouveauté: la liste d’envoi électronique de PARC inclut mensuellement des annonces et opportunités en français!!!

7. Exemple d’une annonce sur notre liste électronique d’info Le réseau canadien de l’obésité, 19 janvier 2012 (Ivanhoe Newswire) – Des nouvelles études démontrent que nos gènes ne déterminent pas notre poids. La soi-disante prédisposition à l’embonpoint dû au gène FTO peut être influencée de façon significative et diminuée par un style de vie actif. Cliquer icipour lire l’article.

8. Secteurs de PARC • PARC dessert et soutient diverses organisations ontariennes oeuvrant dans le domaine de la promotion de l’activité physique. PARC peut vous mettre en lien avec d’autres professionnels travaillant sur des projets similaires. Les professionnels qui profitent des services de PARC travaillent en santé publique, en parcs et loisirs, en santé communautaire, et en éducation (toutes les écoles publiques) et dans des agences non-gouvernementales: • Agent de promotion de la santé dans les unités de santé publique/ Spécialiste en promotion de la santé • Agent de loisirs • Centre de santé communautaire

9. Données démographiques et clientèles cibles • Prénatale et postnatale • Petite enfance • Enfant/jeune • Adolescent • Adulte • Aîné

10. Populations cibles • Aborigènes • Ethnoculturelles • Gens à mobilité réduite • Enfants et jeunes • Femmes et les filles • Aînés

11. La vision d’Ophea Tous les enfants et les adolescents ontariens valoriseront un mode de vie sain et actif, l’adopteront et s’engageront à le conserver toute leur vie.

12. À propos d’Ophea Une organisation provinciale sans but lucrative établie en 1921 et incorporée en 1990 Soutient les écoles et les communautés, grâce à la mise en œuvre de programmes de qualité, à des partenariats et à la défense des intérêts de celles-ci. Appuie les programmes de santé et d’éducation physique (EPS) ayant comme fondements des écoles saines et communautés saines.

13. Que fait Ophea? Ophea travaille en partenariat avec les conseils scolaires, la santé publique, le gouvernement, les organisations non gouvernementales et les organisations du secteur privé pour mettre au point des programmes et services innovants afin de promouvoir les écoles et les communautés actives et saines. Offrir des programmes de qualité aux leaders scolaires et communautaires afin qu’ils puissent être équipés à promouvoir un mode de vie sain et actif pour tous.

14. Services en français par Ophea et PARC 2007: développement d’un plan de travail pour répondre aux besoins des écoles et des conseils scolaires de langue française en Ontario 2008: consultation de représentants des 12 conseils scolaires francophones et d’intervenants du système éducatif francophone à Alliston, ON. Depuis: employés francophones au bureau à Toronto, site Internet en français, traduction et adaptations d’un plus grand nombre de ressources 2012: une des priorités dans le prochain plan stratégique

15. Programmes et services d’Ophea Offrent un soutien de grande qualité. Ils apportent un appui excellent au curriculum scolaire et satisfont aux attentes des programmes‑cadres ainsi qu’à ceux de la communauté. Ils sont élaborés et mis à l’essai par des spécialistes de terrain, ils appliquent la recherche et les pratiques exemplaires actuelles. Ils sont évalués continuellement afin de s’assurer qu’ils répondent continuellement aux besoins des clients et de la communautés. Plusieurs sont disponibles en français et en anglais. Ils appuient la démarche des éducateurs, des professionnels en santé publique, des leaders sportifs et des loisirs ainsi que les chefs de file en milieu communautaire.

16. Programmes et services d’Ophea • Ressources d’appui au programme-cadre EPS • 1re à la 8e année (2010) • 9e à la 10e année (2000) – disponible en anglais seulement • 11e à la 12e année (2000) - disponible en anglais seulement • Lignes directrices sur la sécurité en éducation physique • Cartes d’activité physique quotidienne • Conférence Ophea • Consultations et références • En personne, par téléphone ou courriel • Soutien pour des besoins et ressources spécifiques. Ces services sont offerts à travers le centre de ressource scolaire et le centre de ressource de l’excellence en activité physique (PARC).

17. Programmes et services d’Ophea • Ressources complémentaires au programme-cadre EPS: • Éducation sur l’asthme • Ressources d’apprentissages de la petite enfance • Cyberagents • BranchÉ (sécurité sur Internet] • Étapes vers l’inclusion • Éducation de la sécurité routière • Cartes de yoga et d’activité physique • Trousse d’appui d’éducation sur le VIH/SIDA • Ressources additionnelles que soutien Ophea: • Programme du lait des écoles élémentaires • Grandir et Mines radieuses: santé, croissance et développement

18. Contactez-nous www.ophea.net Info.fr@ophea.net

19. Quelques définitions Vie Active La vie active est une façon de vivre par laquelle les personnes intègrent dans leur vie de tous les jours des activités physiques. Ce concept est fondée sur la croyance que l'activité physique régulière a de nombreux avantages tout au long de la vie et engage les gens à être actifs physiquement dans leurs routines quotidiennes et celles de leurs loisirs.

20. Définitions Activité physique: Tout mouvement corporel produit par les muscles qui provoque une augmentation significative de la dépense énergétique par rapport au repos et encourage la condition physique. Condition physique: Une série d’attributs reliés à la santé ou à la performance (ou à une habileté). Les composantes reliées à la santé sont la composition corporelle, l’endurance cardiovasculaire, la flexibilité et la force musculaire.

21. Définitions Exercice: Une forme d’activité physique qui est planifiée, structurée et répétitive, qui a pour but d’améliorer ou de maintenir la condition physique.

22. Petite Enfance Centre Meilleur Départ Centre de ressource en nutrition

23. Enfants et jeunes

24. Adultes PPPRO

25. Aînés

26. Nouvelles directives canadiennes 2011 en matière d’activité physique (Janvier 2011) nouvelles directives canadiennes pour: • Enfants : 6 à 8 ans • Jeunes: 8 à 18 ans • Adultes: 18 à 65 ans • Aînés: 65 ans • Et … Adultes ayant une lésion médullaire (Février 2011) 1ere directives en matière de comportement sédentaire!!! (Février 2012…) directives canadiennes pour la petite enfance

27. Copies gratuites des documents • Agence de santé publique du Canada http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/hl-mvs/pa-ap/index-fra.php • www.csep.ca (Cliquez sur Ressouces) • Service Ontario: Cliquez le lien « Be Active! » et naviguez à la deuxième page du page des publications de Service Ontario pour faire votre commande.

28. Formulaire Q-AAP et X-AAP Société canadienne de physiologie de l’exercice CSEP www.csep.ca • Le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-AAP) vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé. • Le X-AAP pour femmes enceintes est un guide de sélection des participantes inscrites à un cours prénatal de conditionnement physique ou pour tout autre exercice.

29. CFRLI La bible des statistiques, les dernières recherches, info sur le transport actif, sondage indicateur de l’activité physique et du sport : www.cflri.ca

30. Sondage indicateur de l’activité physique et du sport 2011- Adultes • 53% des adultes accumule au moins 30 minutes AP modéré à vigoureuse 1 journée/semaine ou plus, donc 47% font de l’exercice moins qu’une journée/semaine. • 5% des adultes accumule 150 minutes d’activité physique modéré à vigoureuse sur une base régulière • Entre 20 et 39 ans, les hommes font des AP plus vigoureuses que les femmes - hommes: 27 min/jour et femmes: 21 min/jour - hommes obèses: 19 min./jour et femmes obèses: 13 min/jour. • Homme: 9500 pas/jour, comparé aux femmes: 8400 pas. • Entre 60 et 79 ans - 7900 pas: hommes et 7000 pas: femmes • Les hommes et les femmes obèses accumule moins de pas/jour que les adultes de poids santé.

31. La charte de Toronto pour l’activité physique • http://64.26.159.200/icpaph/fr/charte_toronto.php • La Charte de Toronto pour l’activité physique – Pour un engagement en faveur de la santé a été lancée le samedi 8 mai 2010, au cours de la séance plénière de clôture de la 3e Conférence internationale sur l’activité physique et la santé publique, qui a eu lieu à Toronto (Ontario), au Canada.

32. Qu’est-ce que la charte? • La Charte de Toronto est un appel lancé à tous les pays, les invitant à faire de l’activité physique une priorité. La Charte sert de cadre à l’élaboration de mesures et à la création de partenariats entre différents secteurs et avec les collectivités, pour que celles-ci soient en santé, actives et écologiquement viables. La Charte est le fruit de deux années de concertation internationale et de consultations à grande échelle. La consultation globale a permis de recueillir plus de 400 réponses individuelles et organisationnelles provenant de 55 pays, de même que 1 700 commentaires et suggestions.

33. Solutions Ministère de l’éducation de l’Ontario • Les enfants et les jeunes: APQ • Le curriculum de l'Ontario de la 1re à la 8e année, Éducation physique et santé, version provisoire, 2010 (révisé) http://www.edu.gov.on.ca/fre/curriculum/elementary/health.html Ophea • Ressources d’appui au programme-cadre EPS: 1re à la 8e année et les cartes d’activité physique quotidienne www.ophea.net

34. Problématiques de l’heure Développement durable de l’habitat Transport actif Obésité Comportement sédentaire Curriculum scolaire

35. Problématiques de l’heure? AUTRES….?

36. De quel façon l’activité physique influence d’autres facteurs? Tabagisme Abus de substance/alcool Nutrition Saine Santé mentale Prévention des blessures

37. Tabagisme • Jouer, s’amuser, vivre sans tabac Sport et loisirs : aire sans fumée FAIT: pour la cessation du tabac, l’activité physique aide à la gestion des symptômes d’accoutumances, d’humeur, de stress, et de poids. (Prochaska, 2008) http://www.playlivebetobaccofree.ca

38. Abus de substance/alcool Parent Action on Drugs - PAD FAIT: l’activité physique aide à la réhabilitation et aide à redonner la confiance et aide à l’estime personnel. www.parentactionondrugs.org/frenchpage.php

39. Nutrition saine • Centre de ressource en nutrition – www.nutritionrc.ca • L’alimentation saine va de pair avec l’activité physique • Tendance à manger plus sainement si on est plus actif FAIT: plus nous avons accès à des choix alimentaires variés et moins les opportunités d’être actif s’offre à nous.

40. Santé mentale • Association canadienne pour la santé mentale (www.cmha.ca ) • La trousse de l’initiative Le corps en tête : Activité physique et nutrition saine www.mindingourbodies.ca Fait: pratiquer de l’activité physique quotidienne a démontré les mêmes bienfaits et sinon des bénéfices santé supérieurs par rapport aux médicaments ou la psychothérapie.

41. Prévention des blessures • Lignes directrices sur la sécurité par Ophea http://safety.ophea.net/fr Par courriel: securite@ophea.net • Aînés et la prévention des chutes : - Programme PIED (programme intégré d’équilibre dynamique). - La sécurité dans les escaliers: guide du gvt. Fait: l’activité physique est l’un des éléments clés de la prévention des chutes.

42. Ressources • Centre de ressource en activité physique (liste des ressources) • CSEP • CFLRI • ParticipACTION • Unités de santé publique locale • Loisirs • Ministère de la santé et des soins de longue durée

43. Les derniers tweets affichés sur notre page d’accueil www.parc.ophea.net Follow @parcontario

44. Questions?

45. Merci!