Aš ir mano kompiuteris

1. Aširmanokompiuteris

2. Aš ir mano kompiuteris Darbą atliko: Klaipėdos „Ąžuolyno“gimnazijos II F klasės mokiniai: • Monika Kondratavičiūtė, • Viktorija Kosabuko, • Greta Motuzaitė, • Deivyda Sakalauskaitė, • Monika Žalūdaitė, • Kristina Žukaitė. Aš ir mano kompiuteris

3. Turinys • Neigiama kompiuterio įtaka sveikatai. • Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai. • Kompiuterizuotos darbo vietos organizavimas. • Darbo ir poilsio režimas, dirbant kompiuteriu. • Saugus internetas - problemos, susijusios su nepilnamečių vaikų nesaugumu internete. Aš ir mano kompiuteris

4. XXI amžiaus technikos stebuklas – kompiuteris Naudojamas: • Darbui, • Poilsiui, • Mokymuisi, • Žaidimams, • Kitiems tikslams. Aš ir mano kompiuteris

5. Neigiama kompiuterio įtaka sveikatai Aš ir mano kompiuteris

6. Kompiuterio poveikis sveikatai siejamas su: • regėjimo problemomis; • kaulų ir raumenų sistemos pakenkimu; • psichosocialinėmis problemomis; • veido bei kaklo odos pažeidimais; • įtaka reprodukcinei sistemai. Aš ir mano kompiuteris

7. Sveikatos negalavimai dėl darbo kompiuteriu 40% ilgai dirbančių žmonių skundžiasi akių negalavimais, apie 60% vargina sprando raumenų įsitempimas, pečių ir nugaros skausmai. Aš ir mano kompiuteris

8. Negalavimus lemiantys veiksniai dirbant kompiuteriu: • žema santykinė oro drėgmė; • ant ekrano susikaupusios ir įsielektrinusios dulkės; • kompiuterio generuojama šiluma; • netinkamai įrengta darbo vieta, statinė darbo poza; • laiko nuojautos praradimas; • kompiuterių skleidžiami elektrinis ir magnetinis laukai. Aš ir mano kompiuteris

9. Siekiant sukurti saugią darbo vietą irsumažinti neigiamą įtaką sveikatai, yra būtinos keturios pagrindinės sąlygos: • Kokybiška kompiuterinė įranga. • Kompiuterizuotos darbo vietosorganizavimas. • Darbo vietos ergonomika. • Tinkamas darbo ir poilsio režimas. Aš ir mano kompiuteris

10. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai Aš ir mano kompiuteris

11. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai Buvo pastebėta, kad žmonės, ilgą laiką praleidžiantys prie kompiuterio, patiria nemalonių pojūčių, kaip akių perštėjimas, vaizdo dvejinimasis, galvos skausmai – tai tik keli iš daugelio simptomų, privertusių susidomėti šia problema. Aš ir mano kompiuteris

12. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai Pagrindinės strateginės kryptys, mažinančios darbo aplinkos įtaką regėjimo funkcijai bei regos analizatoriaus nuovargį, yra šios: • Užtikrinti optimalius natūralaus ir dirbtinio (bendrojo ir vietinio) apšvietimo parametrus. Aš ir mano kompiuteris

13. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai • Įrengiant kompiuterizuotas darbo vietas, eliminuoti pašalinių blyksnių atsiradimo galimybę. Kitais atvejais, juos pašalinti, keičiant atskirų darbo vietos elementų išsidėstymą. • Dirbti tik su kokybiškais, techniškai tvarkingais ir sertifikuotais vaizduokliais. Aš ir mano kompiuteris

14. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai • Dirbantieji kompiuteriais turi reguliariai tikrinti regėjimą ir, reikalui esant, jį tinkamai koreguoti. Dirbantieji kompiuteriu sąmoningai turi stengtis dažniau mirksėti, tuo būdu mažinant džiūvimo reiškinius akies junginėje bei su tuo susijusius nemalonius jutimus akyse. Aš ir mano kompiuteris

15. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai • Akių nuovargiui pašalinti ir regėjimo sutrikimų profilaktikai pertraukų ir mikropertraukų metu rekomenduojama daryti specialius pratimus akims. Jie gali būti atliekami stovint arba sėdint, nukreipus akis nuo ekrano, žiūrint į tolį, ramiai kvėpuojant. Aš ir mano kompiuteris

16. Rekomendacijos regėjimo sutrikimų profilaktikai • Lietuvos higienos normose yra nurodoma, kad kiekvienai darbo valandai kompiuteriu turi būti skiriama 10 minučių pertraukėlių. Aš ir mano kompiuteris

17. Kompiuterizuotos darbo vietos organizavimas Aš ir mano kompiuteris

18. Įrengiant kompiuterizuotas darbo vietas, būtina laikytis tokių biologinės apsaugos nuo elektromagnetinės spinduliuotės principų: • apsauga atstumu – jei patalpoje aptinkama padidinta spinduliuotė, darbo vietą būtina perkelti į tokią vietą, kur nustatytas mažiausias spinduliuotės šaltinio poveikis; • apsauga laiku – jei tenka dirbti padidintos elektromagnetinės spinduliuotės aplinkoje, būtina joje būti trumpiausią laiką; • elektromagnetinės spinduliuotės lygio mažinimas – naudoti ekranavimą, įžeminimą, iškelti iš darbo vietos nebūtiną įrangą, išjungti kitus padidintos spinduliuotės šaltinius arba juos pakeisti. Aš ir mano kompiuteris

19. Kompiuterizuotos darbo vietos organizavimas • Kompiuterizuotos darbo vietos turi būti projektuojamos ir įrengiamos pagal galiojančius normatyvinius dokumentus ir jų reikalavimus. • Draudžiama įrengti darbo vietas rūsiuose, belangėse patalpose. • Būtina atsižvelgti į minimalius ploto ir erdvės reikalavimus vienam dirbančiajam kompiuteriu asmeniui. Turi būti skiriama ne mažiau kaip 6 m2 ploto ir 20 m3 erdvės. • Būtina užtikrinti optimalias mikroklimatines sąlygas. • Patalpoje esančių įrengimų keliamas triukšmas neturi blaškyti darbo, trikdyti darbuotojų dėmesį ir trukdyti bendrauti. Aš ir mano kompiuteris

20. Kompiuterizuotos darbo vietos organizavimas • Kompiuterizuota darbo vieta turi būti suprojektuota ir įrengta taip, kad darbuotojas galėtų laisvai prie jos prieiti, turėtų pakankamai erdvės darbo ir kitiems judesiams atlikti bei kūno padėčiai keisti. • Darbo vietos turi būti įrengtos taip, kad šviesos šaltiniai neakintų ir, kiek galima, mažiau atsispindėtų ekrane. • Vaizduoklio ekrane neturi būti akinančių blyksnių ir atspindžių, kad nesukeltų darbuotojui nemalonių jutimų ir regos nuovargio. Aš ir mano kompiuteris

21. Kompiuterizuotos darbo vietos organizavimas • Kompiuterizuotose darbo vietose apšvietimas turi būti mišrus – natūralus ir dirbtinis. • Natūralus apšvietimas turi būti šoninis. • Dirbtiniam apšvietimui turi būti naudojami išsklaidytos arba atspindėtos šviesos liuminescenciniai šviestuvai. Aš ir mano kompiuteris

22. Darbas grupėje • Nepatartina kompiuterius išdėstyti žąsele. • Labiau patartina kompiuterius išdėstyti vaizduoklių užpakalines sieneles pastačius priešpriešais. • Vartotojas mažiausiai veikiamas laukų, jeigu kompiuterių vaizduokliai bus sustatyti vieni prieš kitus. • Dar vienas vaizduoklių išdėstymo variantas – sustatyti vaizduoklius pagal sienas ir atsukti į jas nugaromis. Aš ir mano kompiuteris

23. Optimalus darbo aplinkos elementų išdėstymas Aš ir mano kompiuteris

24. Darbo ir poilsio režimas, dirbant kompiuteriu Aš ir mano kompiuteris

25. Darbo ir poilsio režimas • Darbo ir poilsio režimas turi būti diferencijuotas priklausomai nuo darbinės veiklos pobūdžio. • Rekomenduojama maksimali darbo dienos trukmė dirbant kompiuteriu yra 8 valandos. • Pietų pertrauka turi būti daroma praėjus 4 valandoms nuo darbo pradžios, jos trukmė - ne trumpesnė kaip 1 valanda. Nepertraukiamo darbo kompiuteriu trukmė priklauso nuo darbo pobūdžio. Aš ir mano kompiuteris

26. Darbo ir poilsio režimas • Dirbant kompiuteriu ar žaidžiant žaidimus, padarykite pertrauką ir pasitraukite nuo kompiuterio kas 30 minučių – nesvarbu ar jaučiate nuovargį bei skausmą, ar nejaučiate. • Atsistokite ir pasivaikščiokite keletą minučių. • Pailsinkite raumenis, kurie ilgai dirbo. Padarykite mankštą. • Rūpinkitės savo akimis. Jei jas skauda ar trūkčioja akies vokas, turite pailsėti. Galite atpalaiduoti akių raumenį keletą minučių pažiūrėję į vieną tašką tolyn. Aš ir mano kompiuteris

27. Ką turi žinoti darbuotojas? Darbuotojas turi žinoti, kad darbdavys privalo suplanuoti darbuotojo darbą taip, kad, kasdien dirbant prie vaizduoklių, būtų periodiškai daromos pertraukos, įskaitomos į darbo laiką, arba būtų keičiama veikla, sumažinant darbo prie vaizduoklio krūvį. Aš ir mano kompiuteris

28. Saugus internetas - problemos, susijusios su nepilnamečių vaikų nesaugumu internete Aš ir mano kompiuteris

29. Problemos, susijusios su nepilnamečių vaikų nesaugumu internete • Patyčios. • Priekabiavimas. • Žalingas turinys, žalojantis vaikų sveikatą. Aš ir mano kompiuteris

30. Patyčios Tyčiojamasi iš: • gyvenamosios vietos (rajono, miesto, šalies), • religijos, • odos spalvos, • pomėgių, • asmeninio požiūrio, • kūrybos, • kita. Aš ir mano kompiuteris

31. Priekabiavimas Dažniausiai priekabiaujama ten, kur: • galima asmeniškai susisiekti su auka (socialiniai tinklai, pažinčių puslapiai), • pasinaudoti aukos asmenine informacija (interneto aukcionai, parduotuvės). Aš ir mano kompiuteris

32. Žalinga informacija • Pedofilijos, pornografijos vaizdai. • Informacija kaip pasigaminti ir vartoti: sprogmenis, narkotikus, psichotropines medžiagas. • Informacija, kaip kurti virusines kompiuterines programas. Aš ir mano kompiuteris

33. Ką daryti? • Žinokite, domėkitės, apsaugokite save. • Prieš atskleisdami bet kokią asmeninę informaciją gerai pagalvokite. • Nenaudokite savo tikrojo vardo internete. • Apsaugokite kompiuterį. • Kovokite su šiukšlėmis. • Filtruokite informaciją. • Praneškite. Aš ir mano kompiuteris

34. Išvados • Abejingas požiūris į standartų reikalavimus, higieninių normų ar rekomendacijų nesilaikymas gali atsiliepti dirbančiojo kompiuteriu sveikatai. • Kompiuterių vartotojai turėtųdirbtitinkamoje, komfortiškoje darbo aplinkoje. • Dirbantieji kompiuteriu turėtų daryti poilsio pertraukėles. • Kompiuterių ir interneto vartotojai turėtų pasirūpinti ne tik savo sveikata, bet ir savo bei kompiuterių saugumu. Aš ir mano kompiuteris

35. Informacijos šaltiniai • Dagienė V., Žandaris A. Informacinės technologijos, I dalis, 231-238 psl. Vilnius, 2003. • http://www.kompirsveikata.lt/main1.html • http://distance.ktu.lt/kursai/buitis/etb_2.htm • http://www.mokslai.lt/referatai/kursinis/24877.html • http://www.draugiskasinternetas.lt/lt/ Aš ir mano kompiuteris

36. Saugaus darbo kompiuteriu! Aš ir mano kompiuteris