1 / 11

Buah-buahan yang Aman Bagi Penderita Diabetes Mellitus (kencing manis)

Buah-buahan yang Aman Bagi Penderita Diabetes Mellitus (kencing manis).

dyani
Download Presentation

Buah-buahan yang Aman Bagi Penderita Diabetes Mellitus (kencing manis)

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Buah-buahan yang Aman Bagi Penderita Diabetes Mellitus (kencing manis)

  2. Penderita diabetes mungkin ada beberapa buah pantang untuk dikonsumsi seperti ↓durian, pisang, mangga matang, nanas matang, sirsak dan sawo↓merupakan buah yang banyak mengandung glukosa.Penderita diabetes memang harus sangat menjaga makanannya, termasuk dengan buah-buahan manis. Tapi bukan berarti penderita diabetes tak boleh makan buah.

  3. Penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi sembarangan makanan apalagi yang berhubungan dengan glukosa, ↓diperlukan kontrol yang ketat untuk meminimalkan dampak buruk yang mungkin timbul.►Orang yang menderita diabetes harus makan makanan dengan indeks glikemik rendah, yaitu dibawah (< 55 ) ↓Hal ini untuk membantu mencegah lonjakan gula darah yang membuat diabetes semakin parah.

  4. Indeks glikemik (GI) adalah skala atau angka yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tsb. meningkatkan kadar gula darahnya, skala yang digunakan adalah 0-100.↓ Indeks glikemik disebut rendah jika: ► < 50, ►sedang : 50-70 dan ►tinggi : > 70.

  5. Berikut beberapa buah yang bisa dan cocok untuk penderita diabetes, seperti dilansir Livestrong,

  6. ApelGlycemic Edge melaporkan bahwa pektin, yaitu senyawa yang ditemukan pada kulit dalam dan daging apel, efektif dapat membantu mengobati diabetes. ↓ membantu detoksifikasi tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin tubuh sekitar 35 %.↓ Makan buah apel yang memiliki indeks glikemik 40 juga dapat membantu meningkatkan pengaturan tingkat gula darah.

  7. Karena enzim dalam apel mempengaruhi pencernaan karbohidrat, ↓mengurangi penyerapan glukosa dalam saluran pencernaan dan merangsang pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin. ↓Kondisi ini akan membantu lebih menyeimbangkan kadar gula darah.

  8. 2. StroberiStroberi memainkan peranan dalam diet orang yang menderita diabetes. American Diabetes Association menyebut buah berry termasuk stroberi sebagai ‘super food’ karena memiliki indeks glikemik rendah,↓ yaitu 40 per 120 g stroberi.Stroberi juga mengandung banyak serat, nutrisi dan antioksidan.↓ Makan stroberi krn dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, risiko yang serius bagi penderita diabetes.

  9. 3. Jeruk Bali (Grapefruit)Jeruk Bali memiliki indeks glikemik 25 per 120 gram, ↓ membantu meningkatkan sensitivitas insulin, suatu fitur penting karena insulin membantu melepaskan gula ke dalam aliran darah dan secara langsung berdampak pada kadar gula darah.↓Jeruk Bali meningkatkan cadangan alkali dalam darah, yang dapat melawan tingkat keasaman diabetes pada penderita diabetes.

  10. 4. AlpukatAlpukat efektif dalam mengurangi kolesterol pada orang dengan diabetes dengan mempertahankan tingkat trigliserida dalam darah↓Alpukat yang rendah karbohidrat dan mengandung lemak sehat (baik) dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada wanita dan orang yang sudah memiliki risiko tinggi.↓Tingginya kadar vitamin E dalam alpukat juga meningkatkan insulin dengan menghambat pengikatan glukosa menjadi lipoprotein low density.( LDL)

  11. Sekian dan semoga bermanfaat

More Related