1 / 13

2.3 Spieren

2.3 Spieren. Hartspier = onwillekeurige spier. Skeletspier = willekeurige spier. Verteringsorgaan = onwillekeurige spier. Spieren die een tegengestelde beweging maken noemen we “ Antagonisten ” . http://www.bioplek.org/animaties/spieren_botten/antagonisten.html. Trainen.

emlyn
Download Presentation

2.3 Spieren

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 2.3 Spieren

  2. Hartspier = onwillekeurigespier Skeletspier = willekeurigespier Verteringsorgaan = onwillekeurigespier

  3. Spieren die een tegengestelde beweging maken noemen we “Antagonisten” http://www.bioplek.org/animaties/spieren_botten/antagonisten.html

  4. Trainen Kracht & Explosiviteit (Sprinter) • Spieren krijgen dikkere spiervezels  Wit spierweefsel Uithouding(Stayer)  Doorbloeding van spier verbeteren, minder snelle verzuring  Hartspierversterken / groterelonginhoud  Rood spierweefsel --

  5. Mogelijke marathonwinnaar?

  6. Uithoudingsvermogen <> Kracht Rood spierweefsel Wit spierweefsel Doorsnede spiervezels

  7. Spierpijn 1) Melkzuur (afvalstof) prikkelt zenuwen 2) Microscheurtjes in spiervezels  na herstel spier sterker (maximaal 2 dagen na inspanning spierpijn, anders = overbelasting) Voorkomen spierpijn? • Cooling down • Spreiden training verschillende spiergroepen in trainingsschema

  8. Spierscheuring • O.a. Zweepslag (in de kuitspier) • Vezelsen/of bloedvaten schade  zwelling / bloeduitstorting • Vezels herstellen snel, ontstaat wel littekenweefsel • Vaakgevolg van kramp Voorkomen spierscheuring? • Warming up

  9. Achillespees http://www.youtube.com/watch?v=bR8j-ZyGFmw&feature=related

More Related