ERGONOMİ

1. ERGONOMİ Fizyoloji, psikoloji, antropoloji, tip ve mühendislik alanlarının bir karışımı olan yeni bir bilimsel ünitedir. Ergos: iş Nomos: Yasa Yaşamın insana uygun hale getirilmesidir. .

2. ERGONOMİNİN AMACI • Çalışanların etkinliğini arttırmak • Gereksiz ve aşırı zorlamalardan kaçınmak • Organizmanın zarar görmesini önlenmek • Lüzumsuz aktiviteleri önlemek

3. ERGONOMİNİN AMACI İnsan ölçüleri Yetenekleri Kısıtlılıkları Beklentileri Mobilya El araçları ekipmanlar İşin gereklilikleri İşyeri çevresi UYUMLULUK

4. RAHAT AYAKTA DURUŞ KONUMU • Bu duruşta bacaklar arasında 30 derece açı vardır, ayaklar dışa açık, topuklar arası mesafe 20cm. kollar vücudun iki yanında aşağı sarkık, gözler sonsuza • bakar durumda, gövde iki bacakla eşit şekilde desteklenmiş vaziyette kaslar gevşek olacaktır.

5. RAHAT OTURMA KONUMU Kollar iki yana sarkık ve bacaklar üzerine konmuş durumda, kalça ile bacak arasındaki açı 70 derece, ayaklar yere düz basmış durumdadır.

6. Fiziksel Faktörler Çevresel Faktörler Psikolojik Faktörler ERGONOMİK RİSK FAKTÖRLERİ

7. İNSANIN ÖZELLİKLERİ • Yaşı • Cinsiyeti • Boyu • Kas kütlesi

8. İNSANIN BECERİLERİ • Görme • Duyma • Tahammül • Hızlılık • Kavrama kabiliyeti

9. FİZİKSEL FAKTÖRLER İşten kaynaklanan etkiler • İşyeri yerleşim planı • Tekrarlayan işler • İş sırasında gereken ekipmanların yerleşimi • Uygunsuz duruş gerektiren işler • Statik duruş gerektiren işler

10. ÇEVRESEL FAKTÖRLER Çalışma ortamından kaynaklanan etkiler • Gürültü • Sıcaklık, nem ve hava akımı • Aydınlatması • Titreşim • Kimyasallar

11. PSİKOLOJİK FAKTÖRLER Çalışan kaynaklı etkiler • Uyuşmazlıklar (şaşırma, yanılma, unutkanlık) • Üzüntüler • Ailevi sorunlar • Meslek sorunları • Ekonomik zorluklar • Güvensizlik • Sınırlı kariyer • İşyerinde negatif sosyal iletişim • Grup içerisinde çalışma baskısı

12. ELLE TAŞIMA • Uygulanan güç • Biçimsiz duruş • Tekrarlanan hareketler • Sırt • El • Bilek • Omuz • Boyun

13. kg kg kg kg kg kg kg kg kg kg kg kg Sınır Değerler Tavsiye edilen Sınır Değerler

14. ERGONOMİK ANALİZLER Dikey mesafe 0 – 175 cm Çalışma açısı 0 - 135º Çalışma sıklığı 1 saat ve altı 1 – 2 saat arası 2 – 8 saat arası Çalışma endeksi 1.0

15. SIRT Vücudun hemen hemen her hareketinde sırt kullanılmakta olduğundan en sıklıkla incinen bölgedir. Bir çok sırt problemi omurga ile ilgilidir

16. SIRT İNCİNMELERİNİN SEBEPLERİ

18. Doğru Kaldırma Yanlış Kaldırma KALDIRMA TEKNİKLERİ

19. BEDENEN YAPILAN TAŞIMACILIKTA ALINACAK GÜVENLİK TEDBİRLERİ • Durun ve düşünün. • Yük kaldırımını planlayın. • Yük nereye yerleştirilecek sorgulayın • Uygun yardımcı ekipmanlar kullanın • Yardıma ihtiyaç olup olmadığını sorgulayın • Yük üzerinde varsa engelleri çıkarın

20. Ayaklarınızı bacaklarınızı açarak dengeli şekilde yerleştirin • Eğilirken dizler bükülmeli ve sırt düz tutulmalıdır. Bu durumda vücudun dengesini sağlamak için harcanacak güç an aza indirilecektir.

21. Sağlam şekilde kavrayın • Kollarınızı bacaklarınız tarafından oluşturulan sınırlar içinde tutmaya çalışın • Kanca kavrayışı yaparak parmaklarınızı düz tutun. • Taşınacak gereçler bütün avuç içiyle kavranıp kollar düz tutulduğunda yük bütün vücuda dağılacağından harcanacak kuvvet daha az olacaktır. • Çene içeride tutulmalıdır. Boynu uzatarak çeneyi içeri çekmek omurgayı kilitleyecektir. Böylece belde meydana gelebilecek sakatlıklar önlenir. • Sırt düz tutulmalıdır. Böylece karın bölgesindeki baskı azalacak, diskler üzerindeki basınç eşit derecede olacak ve sırt kaslarının çalışması tehlikeli bir pozisyonda olmayacaktır.

22. Yükü ani itmeyin, çekmeyin ve kaldırmayın • Yük taşıma hareketini yavaşça yapın • Kalkarken yükün kontrolünüz altında kalmasını sağlayın

23. Yükü kendinize yakın tutun • Dönüş yaparken gövdenizi döndürmeyin • Yükün ağır kısmını gövdenize yakın tutun

24. Yükü bırakın • Yerleştirmeyi sonrasında yapın

25. OFİSTE ERGONOMİ

26. ERGONOMİK TASARIMDAN BEKLENTİLER • Kullanım kolaylığı, • Kullanıcıya uygunluk, • Rahatlık, • Sağlık ve güvenlik, • Performansı arttırması

27. a)Yanlış b)Yanlış 1m 1m A B A B 2 KİŞİLİK ODALAR

28. c)Doğru d)Doğru 1m B A A B 1m 2 KİŞİLİK ODALAR

29. 5° 50-100 cm 35° 60° 90° m c 5 2 - 8 1 18 cm m c m ) c 5 7 2 m - 7 6 c 6 ( 3 5 - 70 cm 2 4 BÜRODA BİLGİSAYAR İLE ÇALIŞMALARDA DOĞAL DURUŞ

30. DÖNEREK EĞİLMEKTEN SAKININIZ Koltuğunuzun dönebilirliğini kullanıp, belinize ayrıca yük bindirmeyiniz.

31. OTURMA-DİKİLME-DİNAMİKLİĞİ • Duruşlarınızı saatte en az 2 - 4 kez değiştiriniz. • Kısa süreli bir kaç kez ayağa kalkma, sadece oturmaktan çok daha iyidir. • Ayakta durma 20 dakikadan fazla olmamalıdır.

32. HAREKET POTANSİYELLERİNDEN FAYDALANINIZ • Yazıcılara • Fakslara kendiniz gidiniz. • Kısa görüşmeleri ayakta yapınız.

33. ERGONOMİK OFİS ORTAMI

34. ERGONOMİK OFİS ORTAMI

35. Sekiz saatlik Ekranlı Araçlarla çalışma esnasında; ekran, klavye ve döküman arasında yaklaşık 30 000 göz hareketi yapılmaktadır. • Bunun neticesinde göz sıvısı kurumakta, gözde yanma ve sulanma meydana gelmektedir. GÖZ MUAYENESİ

36. Sol El Her iki El Sağ El Öncelikli uzanma alanı Geçerli uzanma alanı Geçerli uzanma alanı Masa kenarı UZANMA MESAFELERİ

37. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU Gerek ayakta yapılan çalışmalarda, gerekse de oturarak yapılan çalışmalarda omurganın nötral pozisyonu olan “S” şeklini korumak önemlidir. 37

38. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • “S” tipi duruş yerine “C” tipi duruşlar omurgada aşırı zorlanmalara neden olacaktır.

39. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • “V” tipi duruşlar ise daha kötü sonuçlara sebep olabilir.

40. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • Bu konumda ise sürekli dönüşler omurgada zorlanmalara yol açacaktır. Mümkünse çalışma noktası değiştirilmelidir.

41. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • Doğal duruşu korumak için yükleme noktası kişinin ölçülerine göre ayarlanmalıdır. Bunun için ayarlanabilir sehpalar kullanılabilir.

42. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • Mümkün olmayan durumlar için ise değişik çözümler izlenebilir. Önemli olan nokta işyerinizin kişilere uygun hale getirilmesidir.

43. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • Günlük rutin işlerde bile omurganın “S” biçimini koruması basit temel hareketler ile sağlanabilir. 43

44. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • Aksi takdirde anlık zorlanmalar omurgada hasara yol açabilir. 44

45. OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU • Başka bir örnek vermek gerekirse, her gün kullandığımız telefonları boyun ve omuz arasına sıkıştırmayın. Kablosuz kulaklıklar kullanmak en uygun çözümdür.

46. DİRSEKLERİ İÇTE OMUZLARI GEVŞEK TUT • Doğal pozisyonu sağlamak için dirsekler vücut kenarlarında olmalı, omuzlar gevşek olarak bırakılmalıdır. Kolay görünüyor, ama her zaman uyguluyor musunuz? 46

47. DİRSEKLERİ İÇTE OMUZLARI GEVŞEK TUT • Çalışma alanı inceleyecek olursak, sol resimde ürünlerin çok yüksekte olduğunu, omuzların kasıldığını, dirseklerin kanat gibi açıldığı görülmektedir. Zamanla vücutta yorgunluk başlayacaktır. Sağdaki resimde ise basit pozisyon değişiklikleri ile aşırı zorlanmalardan kaçınılmaktadır.

48. BİLEKLERİ DOĞAL TUT • Bilek duruşunda ise eli ön kol ile aynı düzlem üzerinde tutmak gerekir.Fareyi kullanırken bileğin zorlanmalardan kaçınmasını sağlarsınız. 48

49. BİLEKLERİ DOĞAL TUT • Araç kullanırken bileklerin ön kol ile aynı pozisyonda olması zorlanmaları ortadan kaldırır.

50. DOĞAL DURUŞUNU KORU Boyun düz Omuzlar gevşek Dirsekler yanda Bilekler nötral Sırtta S eğrisi 50