110 likes | 292 Views
Spánková restrikce - efekt na spánkovou architekturu a denní bdělost. Petra Špálová. Poruchy spánku. Spojeny s - narušením homeostázy - poruchami cirkadianních rytmů
E N D
Spánková restrikce- efekt na spánkovou architekturu a denní bdělost Petra Špálová
Poruchy spánku • Spojeny s - narušením homeostázy - poruchami cirkadianních rytmů • Objevují se dysfunkce - kognitivní - endokrinní - imunní - kardiovaskulární
Pokus se spánkovou restrikcí 10 zdravých mladých, zdravých dobrovolníků 2 rozdílné režimy spánku:- blok od 12.00 do 3.00- blok od 3.00 do 6.00 trvání – 7nocí - noc před spánkovou restrikcí - 4noci spánkové restrikce - 2 noci regenerace
Průběžně sledování na polysomnogramu- EEG, EOG, EMG, EKG • Testy pozornosti – měření latence odpovědí na vizuální podněty - každý den v 12.00
Výsledky pokusu • 1. režim- menší zastoupení REM spánku po 4nocích – 17% x 25,7%u 2.režimu -bdělost a pozornost – kratší reakční časyu 1. režimu- 249ms x 272ms u 2.režimu -spánek v tomto režimu je pro bdělost důležitější • 2.režim - prodloužení latence REM po 1noci -78,8min x 45,5min u 1.režimu
Důsledky spánkové restrikce • větší efektivita spánku v obou režimech- nárůst SWS (slow wave sleep)- pokles lehkého non – REM spánku • rozdílný vliv režimů na REM- 1.režim - výrazný pokles během restrikce - návrat k normě během 1.noci regenerace- 2. režim – prodloužení doby k dosažení REM
negativní vliv na bdělost a pozornost- prodloužené reakční doby- kognitivní funkce jsou úzce spjaty s množstvím a kvalitou spánku-výzkumy připouští, že i lehká spánková restrikce výrazně naruší kognitivní funkce
obnovení stavu po 1.noci regenerace- zrušení spánkového i kognitivního deficitu- návrat k normě hladiny kortisolu- obnovení spánkové architektury
Výsledky studie • Význam spánku pro udržení normálního stavu v řadě kognitivních a fyziologických funkcí • důležitější pro udržení pozornosti a bdělosti je celková doba spánku než specifická stadia spánku – důkaz v narůstajícím úpadku pozornosti při průběhu pokusu
zkrácením času na spaní se zbývající poměr spánkových stádií odráží na potřebě těchto stádií – lehký NREM může být „obětován“ • rychlá reversibilita stavu po dostatečně dlouhém spánku
Děkuji za pozornost • Zdroj : www.pubmed.com • Effects of different sleep restriction protocols on sleep architecture anddaytime vigilance in healthy men Huijuan Wu1, William S. Stone2†, Xiaolu Hsi3,4, Jianhua Zhuang1, Liuqing Huang1, You Yin1,Lin Zhang1, Zhongxin Zhao1*