Voldoende Bewegen op het werk

1. Voldoende Bewegen op het werk

2. Doelen • Voorstel stappenplan: <Voldoende beweging @ work> • Creëren van een draagvlak voor een bewegingsbeleid bij management. • Verkrijgen van een mandaat om een stuurgroep op te richten en een bewegingsbeleid te ontwikkelen.

3. Waarom aan beweging werken? • Cardiovasculaire aandoeningen en kankers zijn de belangrijkste doodsoorzaken. • Stijgend voorkomen van beschavingsziekten met een belangrijke gedragscomponent zoals obesitas, diabetes, hypertensie, osteoporose, lage rugpijnen, depressie,… • Onderzoek toont aan dat 52% van de bevolking ten minste 1 chronische aandoening heeft, 29% zelfs 2. • Zieke werknemers zijn duur en onproductief, een investering in de gezondheid van de werknemers is een investering in het bedrijf.

4. Minder kans op: Vroegtijdig overlijden Cardiovasculaire aandoeningen Diabetes Obesitas Osteoporose en Osteoartritis Sommige kankers (colon-, borst- en prostaatkanker) Lage rugpijnen Depressie en angst Stress Verbetering van: Gemoedstoestand Zelfbeeld Levenskwaliteit Levensduur Functionele capaciteit Voordelen van beweging (1) • Voor de algemene gezondheid :

5. Voordelen van beweging (2) • Voor de werknemers: • Minder kans op beroepsziekten en ongevallen. • Minder kans op ziekte en afwezigheid. • Hogere arbeidstevredenheid wanneer gezondheid belangrijk geacht wordt. • Beter zelfbeeld t.o.v. collega’s. • Meer kracht en uithouding voor bepaalde taken. • Betere stressbestendigheid. • Meer plezier, sfeer, teambuilding en minder conflicten op het werk.

6. Voordelen van beweging (3) • Voor de werkgevers: • Minder absenteïsme en werkongevallen. • Verhoogde productiviteit en betere werkprestaties. • Tevreden en gezond personeel. • Betere werksfeer en teambuilding bij het personeel. • Kleiner personeelsverloop. • Positief bedrijfsimago. • Een gezond bedrijf met meer winst.

7. Hoeveel beweging is voldoende? • Internationale richtlijn: Dagelijks minimum 30 min. beweging aan een matige intensiteit; dit mag opgesplitst worden in stukken van 10 min. Gespreid doorheen de dag. • Activiteiten met hoge intensiteit (om fitheidseffect te verkrijgen) zijn niet noodzakelijk om gezondheidsvoordelen te bekomen. • Voorbeelden van matig intense activiteiten: fietsen, stevig doorwandelen, recreatief zwemmen, tuinieren, auto wassen, trap nemen, dansen,…

8. Intensiteit  Voordelen

9. Is werken aan beweging nodig? • Uit onderzoek blijkt dat ruim 50 % van de bevolking onvoldoende beweegt om er gezondheidsvoordelen aan over te houden • Inactiviteit is hoger in België in vergelijking met andere Europese landen. • Slechts 17 % van de werknemers neemt initiatieven om de beweging van de werknemers te verhogen.

10. Inactiviteit in Europa

11. Is werken aan beweging bij<bedrijfsnaam invoegen> nodig? • Bedrijfsgegevens: • Voorkomen van chronische aandoeningen gerelateerd aan beweging: <invoegen> % • Voorkomen van zwaarlijvigheid: <invoegen> % • Voorkomen van beweging: • Ruim voldoende (intensieve activiteiten): <invoegen> % • Voldoende (dagelijks 30 min. matig): <invoegen> % • Onvoldoende: <invoegen> % • Helemaal inactief: <invoegen> %

12. Hoe tewerk gaan? • Het uitwerken van een degelijk bewegingsbeleid dat effectief is dient gepland, doordacht, gestructureerd en stapsgewijs plaats te vinden:  STAPPENPLAN ‘In zeven stappen naar een gezonde en actieve onderneming’.

13. Inhoud per stap (1) • STAP 1: Creëer een draagvlak voor gezondheid en bewegingsbeleid op het werk. • STAP 2: Ontwerp een overlegstructuur voor een gezond bewegingsbeleid. • STAP 3: Breng het bewegingsaanbod en de behoeften van de werknemers in kaart.

14. Inhoud per stap (2) • STAP 4: Ontwikkel een beleidsdocument voor een bewegingsbeleid op het werk. • STAP 5: Voer het bewegingsplan uit. • STAP 6: Evalueer het bewegingsbeleid. • STAP 7: Herzie en veranker het bewegingsbeleid.

15. Misverstanden • Bewegingsbeleid = fitheidsbeleid • Fout: investeren in fitnessapparatuur kan, maar is absoluut niet noodzakelijk. • Bewegingsbeleid = fietsbeleid • Fout: initiatieven om fietsen naar het werk te stimuleren zijn slechts een onderdeel van een goed beleid. • Bewegingsbeleid = duur • Fout: een goed bewegingsbeleid kan ook goedkoop zijn, niet alle initiatieven zijn duur en tijdrovend. • Bewegingsbeleid = eenvoudig • Fout: een goed beleid vraagt tijd, inzicht, planning, continuïteit en doorzettingsvermogen.

16. Besluit • Gezondheid en voldoende bewegen zijn belangrijk en brengen vele voordelen met zich mee. • De meeste werknemers bewegen niet voldoende om van gezondheidsvoordelen te kunnen genieten, er is dus nood aan initiatieven om voldoende beweging te promoten. • De ontwikkeling van een bewegingsbeleid aan de hand van een stappenplan kan een meerwaarde betekenen voor de werknemers en werkgevers van het bedrijf.