Fethi BİLİR 4 – C Sınıf Öğretmeni

1. Doğam DemircioğluEmsan İlkokulu Fethi BİLİR 4 – C Sınıf Öğretmeni

2. İSKLET VE KAS SAĞLIĞI • Fethi BİLİR • 4 – C Sınıf Öğretmeni

3. eklemler parçasıdır vücut Destek ve hareketi sağlar iskelet uzun parçasıdır çeşidi kemikler çeşidi omurga kısa Temel kısımlar çeşidi yassı kafatası Kol ve bacaklar Göğüs kafesi korur korur Yardımcı olur korur beyin kalp hareket akciğer

4. İskelet ve kas sağlığımız • GÜÇLÜ VE SAĞLIKLI OLMAK İÇİN NELER YAPMAK GEREKİR. • SPOR • DENGELİ BESLENME • BOL OKSİJENLİ VE GUNEŞLİ MEKANLARI TERCİH ETMELİYİZ. • Fethi BİLİR • 4 – C Sınıf Öğretmeni

5. İskelet ve kas sağlığımız • İskelet ve kas sağlığının birinci koşulu dengeli beslenmedir. Dengeli mi beslenmiş? • Fethi BİLİR • 4 – C Sınıf Öğretmeni

6. İskelet ve kas sağlığımız • Dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli bir şekilde spor yapmalıyız.

7. İskelet ve kas sağlığımız • SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ: Kemiklerimizin güçlenmesini istiyorsak düzenli olarak süt içmeliyiz. Kemik sağlığımız için başka hangi besinleri tüketiyoruz? Bu besinleri yeterince alıyor muyuz?

8. Kemik gelişimi için güneşte yaralı bir kaynaktır.

9. İskelet ve kas sağlığımız • Spor yapmaya başlamadan önce yapılan egzersizleri vücut için yararları nelerdir • Yoğun kas gücü kullanımını gerektiren mesleklere örnek verelim.

10. Fethi BİLİR • 4 – C Sınıf Öğretmeni

11. BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ? • Vücudumuzun en hareketli kası göz kasıdır. Günde yaklaşık olarak 100.000 defa kasılırlar. • Vücudumuzun en güçlü kası çene kasıdır. • Yüzümüzde kırktan fazla kas vardır. Bu sayede yüz ifadelerimizle pek çok duyguyu ifade edebiliriz. • Vücudumuzda ki en büyük kas kalça kısmında yer alır. • Fethi BİLİR • 4 – C Sınıf Öğretmeni

12. Ağırlık kaldırırken : • Ağırlığı belinize değil bacaklarınıza verin, bacaklarınızdan destek alın. • Bacaklarınızı omuz genişliğiniz kadar açarak dengenizi sağlayın. • Kaldırdığınız cismi kendinize mümkün olduğu kadar yakın tutun, ağırlığı iki elinize dağıtın. • Belinizden eğilmeyin, dizlerinizle çömelin. • Bir şey kaldırırken uzanma mesafenizi mümkün olduğunca kısa tutun. • Yerden bir şey alacaksanız yavaşça ve yumuşak hareketlerle alın. • Ağır bir nesneyi çekmek yerine, itmeyi tercih edin. • Hiçbirimiz Süpermen değiliz ; mutlaka yardım veya destek isteyin

14. Hangisi doğru Siz olsaydınız çantanızı nasıl taşırdınız?

15. Hangisi doğru Hangisi doğru oturuyor? Neden ?

16. i skelet ve kas sağlığımız için dengeli beslenmeliyiz s ürekli ve dengeli spor yapmalıyız k emiklerimizin güçlü olması gerekir E nerji verici besinler tüketmeliyiz L ezetli diye her şeyi yememeliyiz T emiz hava ve bol güneş olan yerlere gitmek lazım VE K ırık oluşmaması için dikkatli olmalıyız A yran yoğurt gibi süt ürünlerini bol tüketmeliyiz S İGARA İÇMEMELİYİZ.

17. EGZERSİZ YAPMAMAK SİGARA SÜT SPOR YARARLILAR İSKLET VE KAS SAĞLIĞI ZARARLILAR BALIK KILÇIĞI