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CUIDADOR

CUIDADOR. Curso de Formación. ANTICIPARSE. ¿Qué significa cuidar?. Dedicación de tiempo y energía Hacer tareas incómodas. ¿Qué significa cuidar?. Que el dependiente siente que sus necesidades físicas, sociales y afectivas están resueltas. Cambios. Cambios Emocionales.

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CUIDADOR

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Presentation Transcript

  1. CUIDADOR Curso de Formación

  2. ANTICIPARSE

  3. ¿Qué significa cuidar? • Dedicación de tiempo y energía • Hacer tareas incómodas

  4. ¿Qué significa cuidar? • Que el dependiente siente que sus necesidades físicas, sociales y afectivas están resueltas.

  5. Cambios

  6. Cambios Emocionales • Sentimientos: soledad, culpa, agotamiento psíquico, ansiedad y tristeza.

  7. Cambios Sociales • Dejamos de salir con amigos, visitar a la familia. • Falta de comunicación con mi entorno. • No hay tiempo para mis tareas habituales.

  8. Cambios Físicos • Duermo poco • Estoy cansado • No hago ejercicio • Estoy irritado.

  9. Vamos a prepararnos • Porque si me cuido, cuidaré al dependiente y me hace sentir muy bien.

  10. AFRONTAR MI TAREA DE CUIDAR

  11. CULPA • Estoy dando un paseo, debería volver a casa y quedarme con mi madre, no sea que pase algo.

  12. CANSANCIO • Yo no puedo más, me levanto cansada, no puedo con mi alma.

  13. SOLEDAD • No tengo a nadie, yo sólo llevo todo el trabajo.

  14. ENFADO • ¿Por qué tengo que ser yo quien haga todo?

  15. DEPRESIÓN • El resto de mis días serán todos iguales, cuidando todo el día a mi padre, nadie me ayuda, tengo ganas de llorar.....

  16. Satisfacción de Cuidar • Me gusta la compañía que me hace mi madre y hacerla yo compañía.

  17. Satisfacción de Cuidar • El mejor momento es cuando me sonríe después de asearle, de darle de comer, cuando vamos de paseo juntos....

  18. Satisfacción de Cuidar • Si he cuidado de otras personas...¿Cómo no voy a cuidar de mi padre?

  19. Vamos a aprender a cuidarnos

  20. AUTOCUIDADO

  21. Dormir lo suficiente Siempre a la misma hora. Cenas ligeras. No beba mucho líquido 1 horas antes. Silencio y oscuridad  ¡Y me levantaré con energía! 

  22. Hacer ejercicio Paseo, bailar, gimnasia,...lo que más nos guste ¡Me siento bien físicamente y en forma!

  23. Comunicarse • Pedir ayuda • Decir “no” • Decir lo que siento • Decir lo que pienso.

  24. Relaciones sociales • Hablar • Escuchar • Reír • Debatir • Pasear Mi mundo no es sólo el dependiente.

  25. RELAJACIÓN

  26. Aprender a Respirar • Sino respiramos bien nos sentimos acelerados, ansiosos y muy cansados.

  27. Relajación • Toma la posición más cómoda • Utiliza un tiempo sólo para ti, incluso de 10 min. • Cierra los ojos y respira tranquilamente. • No pienses en nada. • Cuando termines, hazlo todo despacio: abrir los ojos, ponerte en pie, .....

  28. Relajándome..... • Me siento animado y tranquilo para retomar mis hábitos diarios.

  29. PEDIR AYUDA

  30. Recuerda: • Cuidar a un familiar no es tarea de uno sólo. • Necesito momentos de descanso. • Si pido ayuda no soy débil, ni soy irresponsable. • Tengo que pedir ayuda.

  31. Pedir Ayuda • Habla con la familia y su entorno • Muchas veces están esperando los demás a que les pidas ayuda. • Pedir ayuda significa que descansas, sin descuidar tu tarea de cuidador.

  32. Pedir Ayuda Significa: DESCANSAR y si descansas..... CUIDARÁS MEJOR

  33. No olvides: Si me CUIDO, cuidaré MEJOR

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