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运动疗法

运动疗法. 仁济医院 康复医学科 俞晓杰. 运动疗法. 概述 运动疗法的治疗作用 * 运动疗法的临床应用 运动疗法的运动学基础 运动疗法的分类 常用的运动疗法 * 关节活动度训练 肌力训练 牵引 中枢神经损伤后的运动疗法 运动处方 *. 概述. 运动疗法的地位 运动疗法的定义 运动疗法的特点. 运动疗法的地位. 是康复医学中最主要、最基本的治疗措施之一。. 运动疗法的定义. 运动疗法 (exercise therapy, kinesiotherapy, therapeutic exercise, movement therapy)

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运动疗法

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Presentation Transcript

  1. 运动疗法 仁济医院 康复医学科 俞晓杰

  2. 运动疗法 • 概述 • 运动疗法的治疗作用* • 运动疗法的临床应用 • 运动疗法的运动学基础 • 运动疗法的分类 • 常用的运动疗法* • 关节活动度训练 • 肌力训练 • 牵引 • 中枢神经损伤后的运动疗法 • 运动处方*

  3. 概述 • 运动疗法的地位 • 运动疗法的定义 • 运动疗法的特点

  4. 运动疗法的地位 • 是康复医学中最主要、最基本的治疗措施之一。

  5. 运动疗法的定义 • 运动疗法(exercise therapy, kinesiotherapy, therapeutic exercise, movement therapy) • 是在物理治疗中利用力学的因素（躯体运动、牵引、借助器械的运动等）缓解患者症状或改善功能的一种治疗方法，亦称治疗性训练。

  6. 运 动 疗 法 的 特 点 主 动 疗 法 全 身 疗 法 功 能 恢 复 疗 法 自 然 疗 法 预 防 疗 法

  7. 运动疗法的治疗作用 • 维持和改善运动器官的功能 • 增强心肺功能 • 促进代偿功能的形成和发展 • 提高神经系统的调节能力 • 增强内脏器官和内分泌系统的代谢能力 • 发挥主观能动性,转化消极情绪

  8. 运动疗法的临床应用 • 神经系统疾病 • 脑血管意外、颅脑外伤、脊髓损伤或炎症、周围神经损伤、脑性瘫痪等 • 运动器官疾病 • 颈肩腰腿痛、四肢骨折或脱位后、关节炎 • 内脏器官疾病 • 高血压、冠心病、肺气肿等 • 代谢障碍性疾病 • 糖尿病、高脂血症、肥胖等

  9. 运动疗法的运动学基础 • 运动中肌肉的类型 • 肌肉的收缩形式 • 运动疗法中常用的运动方式

  10. 运动中肌肉的类型 • 原动肌（agonist） • 拮抗肌（antagonist） • 协同肌（synergist） • 副动肌 • 稳定肌 • 中和肌

  11. 肌肉的收缩形式 • 等长收缩（isometric contraction） • 等张收缩（isotonic contraction） • 向心性收缩（concentric contraction） • 离心性收缩（eccentric contraction） • 控制肢体坠落速度 • 等速收缩（isokinetic contraction）

  12. 等速收缩 等张收缩 阻力 ROM

  13. 等长、等张和等速收缩特点比较

  14. 运动疗法中常用的运动方式 • 被动运动（passive movement）：适用瘫痪或很软弱肢体 • 预防挛缩和粘连 • 刺激伸屈反射 • 增强本体感 • 为主动运动作准备 • 助力运动（assisted movement） • 增强肌力和改善功能 • 主动运动（active movement） • 增强肌力和改善功能 • 改善心肺功能和全身状况 • 抗阻运动（resisted movement） • 发展肌力 • 牵引运动

  15. 运动疗法的分类 • 传统的运动疗法 • 维持和恢复关节活动范围（range of motion, ROM） • 增强肌力 • 增强耐力 • 其他 • 增强肌肉协调能力 • 恢复平衡功能 • 恢复步行功能 • 增强心肺功能

  16. 运动疗法的分类 • 中枢神经损伤后的运动疗法 • 神经生理疗法（neurophysiological therapy, NPT） • Bobath疗法 • Brunnstrom疗法 • 本体感觉神经肌肉促进疗法（proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF） • Rood疗法 • 运动再学习法（motor relearning program, MRP）

  17. 关节活动度训练 （ROM exercise）

  18. 关节活动度训练 • ROM受限的原因 • ROM训练的基本原则和机制 • ROM训练的方法 • 持续被动运动 • 关节功能牵引法 • 关节松动术

  19. ROM受限的原因 • 骨性 • 手术矫治 • 纤维性（软组织性）：挛缩或粘连 • 最常见 • ROM练习：最基本 • 手法松解 • 手术松解

  20. ROM训练的基本原则和机制 • 基本原则 • 逐步牵张挛缩与粘连的纤维组织 • 机制 • 胶原纤维 • 弹性延长 • 塑性延长 • ROM增加的主要原因

  21. ROM训练的方法 • 主动运动 • 用力程度 • 紧张或轻度疼痛感为度 • 20~30次，2~4/d • 适于早期

  22. ROM训练的方法 • 助力运动 • 徒手 • 健肢 • 简单器械 • 棍棒 • 悬挂法

  23. ROM训练的方法 • 被动运动 • 不引起病情加剧和不引起不能耐受的疼痛

  24. 持续被动运动（continuous passive motion, CPM） • 优点 • 无痛苦 • 迅速消肿 • 使损伤愈合迅速 • 促进关节软骨的修复 • 避免关节粘连、关节僵硬和退行性关节炎

  25. 持续被动运动（continuous passive motion, CPM） • 使用方法 • 运动重复频率 • 45s~13min/周期 • 10~20度/周期 • 运动角度 • 髋：10～80 • 膝：10～115 • 踝：跖屈40，背屈20 • 持续时间 • 1～2h停10min，5～16h/d，2～4w

  26. 关节功能牵引法 • 基本方法 • 将挛缩关节的近端肢体固定 • 在远端肢体上按需要作重力牵引 • 原则 • 重量 • 疼痛耐受 • 时间 • 持续 • 10~20min, 1~2/d • 加热牵引 • 完全松弛 • 小心水肿或炎症组织

  27. 关节松动术（joint mobilization） • 定义 • 治疗者在关节活动允许范围内完成的一种针对性很强的手法操作技术。 • 基本概念 • 生理运动（physiological movement） • 关节生理范围内 • 附属运动（accessory movement） • 关节自身及其周围组织允许范围内 • 生理运动与附属运动的关系 • 在改善生理运动之前，先改善附属运动 • 附属运动的改善又可促进生理运动的改善

  28. 关节松动术（joint mobilization） • 手法等级 • Ⅰ级：关节内可动度的起始部小幅度 • 疼痛引起的ROM受限 • Ⅱ级：大幅度 • 疼痛引起的ROM受限 • Ⅲ级：大幅度至终点 • 关节疼痛伴僵硬 • Ⅳ级：小幅度至终点 • 周围组织粘连挛缩

  29. 关节松动术（joint mobilization） • 治疗作用 • 缓解疼痛 • 力学作用 • 神经作用 • 改善ROM • Ⅲ、Ⅳ级 • 增加本体反馈 • 关节的静止位置 • 运动速度及其变化 • 关节运动方向 • 肌肉张力及其变化

  30. 关节松动术（joint mobilization） • 适应证 • 任何因力学因素引起的关节功能障碍 • 关节疼痛、肌肉紧张和痉挛 • 可逆性关节活动降低 • 进行性关节活动受限 • 功能性关节制动 • 禁忌证 • 关节活动过度 • 关节肿胀 • 关节炎症 • 恶性疾病 • 骨折未愈

  31. 肌力训练（muscle strengthening exercise）

  32. 肌力训练 • 肌力训练的基本原则 • 肌力训练的方法选择 • 等长训练 • 等张训练 • 等速训练 • 肌力训练的注意事项

  33. 阻力原则 超常负荷原则 超量恢复规律 肌肉训练的生理学基础 训练至疲劳但不过度疲劳原则 强度和频度关系 增进肌力 大负荷少重复 增进耐力 小负荷多重复 训练 疲劳恢复 超量恢复 肌肉形态 功能指标 超量恢复示意图 肌力训练的基本原则

  34. 肌力训练的方法选择 • 肌力1～2级：主动助力运动 • 肌力3级：主动运动 • 肌力4级或以上：抗阻力运动

  35. 等长训练（isometric exercise） • 优点：不引起明显的关节运动，可在肢体被固定时早期应用，也可在关节内损伤、积液时应用。 • 缺点：肌力训练有角度特异性，可采用多点等长训练克服。

  36. 等长训练（isometric exercise） • 基本方法 • 短暂等长最大收缩训练（brief isometric maximal exercise, BIME） • <=6~10s • 短暂重复等长最大收缩训练（brief repetition isometric maximal exercise, BRIME） • 6~20次/d，5～6s/次，间隔>=20s • tens法则 • 10组=10次×(收缩(2+6+2)s+休10s） • 多角度等长练习（multi-angle isometric exercise, MIE） • 每隔20～30度

  37. 等张训练（isotonic exercise） • 优点：动态肌力练习，比较符合大多数日常活动的肌肉运动方式。 • 缺点：采用恒定的阻力。 • 渐进性抗阻训练法（progressive resistance exercise, PRE） • 负荷量逐渐增加 • 大负荷、少重复

  38. 等张训练（isotonic exercise） • 最大负荷的确定 • 10 repetition maximum, 10RM • DeLorme法 • 第一组 • 50％10RM×10次，10~15次/min • 第二组 • 75％10RM×10次 • 第三组 • 100％10RM×10次 • 组间休息1min，qd • 10RM每周重测一次

  39. 等速训练（isokinetic exercise） • 优点：顺应性阻力，使肌肉在整个活动范围内始终承受最大阻力，提高了训练效率，并具有较好的安全性；主动肌和拮抗肌可在关节的往复运动中同时得到锻炼。 • 缺点：器械昂贵，操作比较费时。

  40. 等速训练（isokinetic exercise） • 三个主要技术要素 • 运动速度: 0~300º/s • 低速: 60º/s及以下 • 中速: 60~180º/s • 高速: 180~300º/s • 运动强度 • 最大收缩练习（maximal exercise） • 80%最大肌力以上 • 次最大收缩练习（submaximal exercise） • 运动幅度 • 大幅度或全ROM • 短弧等速练习（short arc isokinetic exercise, SAI）

  41. 肌力训练的注意事项 • 正确掌握运动量与训练节奏 • 遵循疲劳和超量恢复原理 • 注意在无痛范围内锻炼 • 提高主动锻炼积极性 • 注意心血管反应

  42. 身体各部位的运动方法 • 肩关节 • 肘关节 • 脊柱 • 髋关节 • 膝关节 • 踝关节

  43. 肩关节ROM训练 爬肩梯练习

  44. 肩关节ROM训练 棍棒练习

  45. 肩关节ROM训练 滑车练习

  46. 肩关节肌力训练 • 双臂伸直做肩前屈和背伸拉力动作 • 三角肌静力力量练习 • 双臂屈肘侧平举肘上负重

  47. 肩关节肌力训练 • 体侧对向拉力器 • 屈肘肩内外旋 • 肩袖肌 • 双杠撑起 • 背阔肌、斜方肌等

  48. 肘关节ROM和肌力训练 • ROM • 屈曲 • 伸展 • 旋前 • 旋后 • 扭螺丝 • 前倾双手推墙屈伸 • 轮椅扶手支撑作肘屈伸 • 手持哑铃作肘屈伸和前臂旋转

  49. 脊柱ROM训练 屈伸运动 抱膝运动

  50. 脊柱ROM训练 侧弯运动 转体运动

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