OBESIDADE, RISCO CARDIOVASCULAR E EXERCÍCIO.

1. OBESIDADE, RISCO CARDIOVASCULAR E EXERCÍCIO. Profª Fabiana Saciura – Especialista em Medicina Desportiva Profª Carolina Lessa – Especialista em

2. MORTE POR DOENÇAS CARDIOVASCULARES • NO MUNDO: 1º LUGAR • NO BRASIL: EM TORNO DE 308.000 PESSOAS MORREM POR ANO. • 30% DO TOTAL DE MORTES. (ou seja de 40 alunos: 12 vão morrer de problemas cardíacos!)

3. 18 MILHÕES DE MORTES NO MUNDO POR DOENÇAS CARDIOVASCULARES.

4. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES IMUTÁVEIS: São fatores imutáveis aqueles que não podemos mudar e por isso não podemos tratá-los.

5. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES IMUTÁVEIS: • Sexo: Os homens tem maiores chances de ter um ataque cardíaco e os seus ataques ocorrem numa faixa etária menor. Mesmo depois da menopausa, quando a taxa das mulheres aumenta, ela nunca é tão elevada como a dos homens.

6. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES IMUTÁVEIS: • Hereditários: Os filhos de pessoas com doenças cardiovasculares tem uma maior propensão para desenvolverem doenças desse grupo; • Idade.

7. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES MUTÁVEIS: São os fatores sobre os quais podemos influir, mudando, prevenindo ou tratando.

8. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES MUTÁVEIS: • FUMO: O risco de um ataque cardíaco em um fumante é duas vezes maior do que num não fumante. O fumante de cigarros tem uma chance até quatro vezes maior de morrer subitamente do que um não fumante. Os fumantes passivos também tem o risco de um ataque cardíaco aumentado.

9. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES MUTÁVEIS: • Pressão arterial elevada (Hipertensão); • Colesterol elevado; • Diabete melitos (controlada); • Estresse; • Sedentarismo;

10. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES MUTÁVEIS: • VIDA SEDENTÁRIA: A falta de atividade física é outro fator de risco para doença das coronárias. Exercícios físicos regulares, moderados a vigorosos tem um importante papel em evitar doenças cardiovasculares. Mesmo os exercícios moderados, desde que feitos com regularidade são benéficos. A atividade física também previne a obesidade, a hipertensão, o diabete e abaixa o colesterol.

11. FATORES DE RISCO PARA DOENÇA CARDIOVASCULARES FATORES MUTÁVEIS: • OBESIDADE: O excesso de peso tem uma maior probabilidade de provocar um acidente vascular cerebral ou doença cardíaca, mesmo na ausência de outros fatores de risco. A obesidade exige um maior esforço do coração além de estar relacionada com doença das coronárias, pressão arterial, colesterol elevado e diabete. Diminuir de 5 a 10 quilos no peso já reduz o risco de doença cardiovascular.

12. RISCOS COM A OBESIDADE • Com o sedentarismo a falta de exercícios e atividades físicas, o nosso pais vem tendo um crescimento de pessoas obesas, quase metade da nossa população está obesas: os homens com 47,3% contra 39,5% das mulheres. Porto Alegre é a segunda capital do país em número de obesos, com 45,1% da população adulta acima do peso.

13. RISCOS COM A OBESIDADE • Obesidade está relacionada a maiores taxas de certos tipos de câncer; • Homens obesos tem probabilidade de morrer de câncer de cólon, reto ou próstata. • O risco de impotência é relacionado quando uma pessoa tem obesidade mórbida. • Obesidade ocasiona problemas no sistema reprodutivo de mulheres, incluindo infertilidade e irregularidades no ciclo menstrual. • Estão associado à obesidade outras patologias, como a hipertensão arterial, diabetes, insuficiência respiratória, impotência, entre outras.

14. HIPERTENSÃO ARTERIAL Para manter a pressão elevada, o coração realiza um trabalho maior, com isso vai hipertrofiando o músculo cardíaco, que se dilata e fica mais fraco com o tempo, aumentando os riscos de um ataque. A elevação da pressão também aumenta o risco de um acidente vascular cerebral, de lesão nos rins e de insuficiência cardíaca. O risco de um ataque num hipertenso aumenta várias vezes, junto com o cigarro, o diabete, a obesidade e o colesterol elevado.

15. CAPITAL GAÚCHA É A SEGUNDA DO PAÍS EM HIPERTENSOS COM 25,5% DA POPULAÇÃO.

16. A proporção de hipertensos aumenta com a idade, sendo que acima de 55 anos mais de 50%.

17. ATEROSCLEROSE • A aterosclerose é uma doença crônica-degenerativa que leva à obstrução das artérias pelo acúmulo de lípides em suas paredes. Usualmente, a aterosclerose não produz qualquer tipo de sintoma até que um estreitamento acentuado ou obstrução de uma ou mais artérias ocorra.

18. FATORES DE RISCO PARA ATEROSCLEROSE • Tabagismo, • Alteração do colesterol e/ou triglicérides, • Aumento da pressão arterial, • Diabete, • Obesidade, • Vida sedentária, • Estresse emocional.

19. ATEROSCLEROSE: • A aterosclerose é causada pelo acúmulo de lípides nas artérias, que podem ser fabricados pelo próprio organismo ou adquiridos através dos alimentos. • Evitar alimentos que produzem aumento de colesterol no sangue (os alimentos de origem animal) e ingerir alimentos sem colesterol são hábitos que contribuem para controlar o nível de colesterol no sangue.

20. ATEROSCLEROSE • As placas ateroscleróticas podem se romper, havendo o contato das substâncias do interior da placa com o sangue, o que produz a imediata coagulação do sangue e, como consequência, a obstrução total e súbita do vaso, o que leva ao infarto do miocárdio.

21. ATEROSCLEROSE - VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=5qG-K546AJM

22. EVITE O SEDENTARISMO: • Como uma forma de manutenção da saúde, muitas pessoas tem adotado a corrida de rua com forma de praticarem atividade física regular. Praticidade, benefícios físicos e baixo custo são os grandes atrativos da corrida de rua. •  A corrida melhora o condicionamento cardiorrespiratório, além de promover o aumento de resistência e força muscular.

23. Corrida: • O correto no movimento corporal na corrida é aterrissar primeiro os calcanhares. • A corrida não é indicada para indivíduos com problemas crônicos, de articulação e cardíacos, além dos que já sofreram alguma lesão grave. • Um dos sintomas de um mau condicionamento cardiorrespiratório é a hiperventilação.

24. CUIDE DE SUA SAÚDE E DA SAÚDE DE SUA FAMÍLIA!

25. Videos • Bom dia Brasil: corrida http://www.youtube.com/watch?v=2z2vJemwONM (7 minutos) • http://www.youtube.com/watch?v=v_P0M7n0R5M&feature=fvwrel (15 segundos) • Endorfina:http://www.youtube.com/watch?v=FS0jt-4MStA&feature=relmfu