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中学生学习能力训练

中学生学习能力训练. —— 如何培养您的记忆力. 主讲：陈伟. 2004 年 1 月 17 日. 什么是记忆. 记忆是人脑 保持 和 再现 信息的过程. 记忆的分类. 体验短时记忆. 请读完下列数字后把它默写出来： 1 、 4132 2 、 52452323 3 、 523512556834 4 、 9626457586622531 5 、 651840219493196641997. 体验短时记忆. 请读完下列数字后把它默写出来： 2856 2531 8662 8347 6628 2638 9346 5696.

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Presentation Transcript

  1. 中学生学习能力训练 ——如何培养您的记忆力 主讲：陈伟 2004年1月17日

  2. 什么是记忆 • 记忆是人脑保持和再现信息的过程

  3. 记忆的分类

  4. 体验短时记忆 请读完下列数字后把它默写出来： 1、4132 2、52452323 3、523512556834 4、9626457586622531 5、651840219493196641997

  5. 体验短时记忆 请读完下列数字后把它默写出来： • 2856 2531 8662 8347 6628 2638 9346 5696

  6. 为什么第二种方法比第一种方法好容易记忆？ • 因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。

  7. 假如下面的单词都是生词，我们应该怎样去记忆？假如下面的单词都是生词，我们应该怎样去记忆？ Most people have sometime bird like thought fly should like try We do not know all the who have but we know about some them 记住之后，进入的还是短时记忆，很快就会遗忘的……

  8. 为什么记忆的东西要遗忘？ • 人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐消退。于是，人便产生了遗忘。 • 由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。 • 由于检索困难而不能重现记忆过的东西。

  9. 遗忘有什么规律？

  10. 观察遗忘曲线图 • 讨论：什么时候进行复习最有效果？ • 操作：制定一个科学、合理的保持记忆材料的计划

  11. 产生遗忘的其它因素 1．记忆材料的性质与数量。 2．学习的程度。 3．记忆材料的系列位置。 4．人在记忆时的态度。

  12. 怎样才能保持良好的记忆（一） • 准确识记 识记是指把某种事物的形象或语词铭刻在头脑中，是记忆过程的第一个阶段，识记准确是良好记忆的基本前提。准确识记要求做到： (1)明确记忆目的。 (2)集中注意力。 (3)保持对识记材料的兴趣。 (4)力求理解识记材料。 (5)多种感觉通道协同作用。

  13. 怎样才能保持良好的记忆（二） 合理组织复习 (1)复习要及时。 (2)选择适宜的复习方法。 (3)合理组织复习材料。 (4)在复习过程中尝试背诵，充分利用反馈的作用。 (5)选择最佳复习时间。

  14. 选择适宜的复习方法 • 复习有整体复习与分散复习之分，分别适用于不同情况，应该根据识记材料的特点选择适宜的复习方法。一般说来，如果识记材料较为零散、数量较大，适宜采取分散复习；如果识记材料较短，整体性较强，不宜分割成几部分，则适宜采取整体复习法。例如，唐诗中的绝句仅仅只有四句，而且琅琅上口，如果还要应用分散复习法来记忆，则很有可能将一首诗的前后两句记错了位置，甚至张冠李戴，与其他诗中的句子相混淆。

  15. 合理组织复习材料 复习时应该注意安排学习材料，不同性质、不同学科的学习材料应该交替进行，防止材料间发生干扰。 由于前后学习的材料之间存在干扰，最先记忆的材料只受后面学习材料的干扰，最后记忆的材料只受先前学习材料的干扰，而中间识记的材料既受前面学习材料的干扰，又受后面学习材料的干扰，因而，中间学习的材料最不容易记住，所以，复习时应该注意调整材料的顺序，尽量把不容易记住的材料放在每一次复习开始或结束的时候。

  16. 在复习过程中尝试背诵，并充分利用反馈的作用。在复习过程中尝试背诵，并充分利用反馈的作用。 • 心理学家曾做过这样一个实验：将被试分成甲、乙两组，学习同一组材料，学习次数都为十遍。甲组同学每学习几次后主试就告诉他们的记忆成绩，并进行分析，督促他们继续努力；而对乙组同学则不给任何指导和反馈。结果发现，甲组记忆十遍的成绩远远好于乙组。在进行第二次实验时，实验材料难度相当，但甲乙两组的实验条件对调，结果发现乙组的成绩明显好于甲组：这个实验表明：让记忆者了解自己的复习结果，给予信息反馈，能够提高复习效果。这在心理学上被称为“反馈效应”

  17. 选择最佳复习时间 艾宾浩斯等心理学家研究表明，一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。但是，由于每一个人的生活习惯与生物节律的差异，这一规律并不适合每一个人，因此，应该注意找出自己一天中效率最高的时间段，充分利用这段时间进行记忆。

  18. 怎样才能保持良好的记忆（三） 调节心理状态 不良情绪干扰 学习无用论干扰 学习目标干扰

  19. 怎样才能保持良好的记忆（三） 适当应用记忆术 • 记忆术是人们用来记忆的一些小技巧，虽然它并不能实际的增强人们的记忆力，但是对于记忆一些特定的材料却非常有效。下面介绍几种常见的记忆术：

  20. 记忆小窍门 • 形象记忆法 • 运算记忆法 • 口诀记忆法 • 综合记忆法 • 头尾记忆法 • 超时记忆法 • 交替记忆法 • 谐音记忆法 • 理解记忆法 • 简化记忆法 • 规律记忆法……

  21. 总 评 背诵——记忆的根本　　理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介　　应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库　　争论——记忆的益友 重复——记忆的窃门　　联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手　　整理——记忆的措施

  22. 北京大学金秋心理研究中心 中国心理教育网（http://www.psych.com.cn） 谢谢大家！

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