Mas, o que é saúde?

2. Tudo era perfeito antes do pecado. Todos viviam em perfeita saúde, paz e felicidade. Porém, tudo mudou. O pecado trouxe doenças e morte.

3. Atualmente, o Governo gasta milhões de dólares em pesquisas e no desenvolvimento de novas tecnologias e novos medicamentos. Tudo isso para vencer a doença.

4. Mas, o que é saúde? Alguns dizem que saúde é ausência de doenças. Mas será que é só isso? Não! Saúde é o perfeito equilíbrio físico, mental e espiritual.

5. É importante lembrar que fisicamente somos o resultado daquilo que comemos e dos exercícios que fazemos. Por isso, sem exercício físico não há saúde.

6. É obvio que nem todos podem fazer o mesmo tipo e a mesma quantidadede exercícios. Isso varia de acordo com a idade, condições físicas e a preferência de cada um.

7. Sem um exercício físico regular todas as células vivas, os tecidos e os órgãos começam a envelhecer e o corpo como um todo, envelhecerá muito mais rapidamente.

8. No passado, o ser humano tinha que se movimentar para sobreviver. Por isso, era muito mais saudável e feliz. Hoje, com o avanço da tecnologia, as máquinas fazem tudo. Quase não precisamos fazer esforço físico. Em conseqüência vivemos muito mais doentes, estressados e infelizes.

9. Saúde e Mente Saúde não é só o bem-estar físico, mas também perfeito equilíbrio físico e mental.

10. O estresse e a depressão são hoje grandes marcas da vida moderna. Quase 1/4 da população mundial está em tratamento psicológico ou toma psicoterápicos (calmantes ou estimulantes) para transtornos emocionais, neuroses, depressão, ansiedade, angústia ou insegurança.

11. Mas, o que vem a ser o estresse?

12. Mas, o que vem a ser o estresse?Como ele nos atinge?

13. Mas, o que vem a ser o estresse?Como ele nos atinge? Estresse é a resposta involuntária do organismo, abrangendo uma reação física, mental, emocional e química, ante qualquer circunstância que perturbe seu equilíbrio normal.

14. O estresse não é o que nos sucede,mas, sim, nossa resposta ao que nos acontece.

15. Saúde e vida espiritual O ser humano foi formado pelo Criador com as dimensões física, mental e espiritual. Essas dimensões não são independentes.

16. Não basta apenas a parte física e mental estarem em perfeitas condições. Há a necessidade de desenvolvermos e crescermos também espiritualmente, para compor o todo e sermos, então, saudáveis e felizes.

17. Infelizmente, o ser humano de hoje está se distanciando cada vez mais de Deus, da natureza e uns dos outros, adquirindo hábitos de vida que, em vez de promoverem a saúde, desenvolvem a doença, a dor e o sofrimento. Como por exemplo:

18. 1. Maus hábitos de alimentação Uso exagerado dos refinados, doces e produtos industrializados sobrecarregados de conservantes, corantes, aromatizantes e outros tantos aditivos químicos prejudiciais à saúde.

19. As frutas, verduras e integrais, que promovem vida e saúde, estão praticamente abandonados.

20. 2. Uso de estimulantes O café, o chá-mate, o chimarrão, o tereré e, especialmente, o guaraná em pó, contém cafeína, que prejudicam grandemente o organismo.

21. Essas bebidas, que contém xantinas, atuam como um estimulante direto e também como potencializadoras de distúrbios.

22. Essas bebidas, que contém xantinas, atuam como um estimulante direto e também como potencializadoras de distúrbios. a) Aparelho digestivo – leva à irritação gástrica, má digestão, azia, flatulência, dores abdominais, constipação, ou diarréia, etc.

23. b) Sistema circulatório – produz aceleração cardíaca e até arritmias, alterando também a pressão arterial.

24. c) Sistema nervoso central – Produz uma ilusória sensação de energia e bem-estar, e depois vem a depressão. As pesquisas demonstram que a ansiedade e a depressão aumentam juntamente com o aumento do consumo de cafeína. Além disso, leva a depedência física

25. 3. Uso do álcool O álcool é uma das poucas substâncias que não se transforma pela digestão. Ele passa diretamente do estômago à corrente sanguínea, e, então, é levado rapidamente para todas as partes do corpo. Os principais efeitos são sentidos primeiramente no cérebro, a seguir, no fígado e pâncreas.

26. 4. Água A água é essencial para a preservação da vida. 70% de nosso corpo é composto de líquidos. Lamentavelmente, bebemos pouca água. Usamos mais refrigerante e sucos artificiais.

27. Dica: Beba muita água, mesmo sem ter sede. Isso é questão de hábito e não de gosto.

28. 5. Sal O uso exagerado de sal também é um dos grandes marcos de nossa sociedade. Como resultado, vem a hipertensão (pressão alta), que afeta grande parte da população, e os cálculos renais, trazendo dor e sofrimento.

29. 6. Açúcar Outro sério problema de saúde pública é o uso em excesso do açúcar, doces, sorvetes e guloseimas. Os estudos demonstram que o homem moderno está ingerindo mais de 60 kg de açúcar refinado por ano, e os resultados são níveis vertiginosos de cáries dentárias, obesidade, diabetes e muitas outras doenças.

30. 7. Gorduras saturadas e colesterol Só no Brasil, morre-se a cada ano cerca de 800 mil pessoas de doenças do coração e das artérias. Quase 50% da humanidade morre devido à aterosclerose, que é a obstrução (entupimento) e endurecimento das artérias.

31. O mau colesterol e as gorduras saturadas são os maiores responsáveis por essa obstrução.

32. 8. Irregularidade de vida O nosso organismo possui um relógio biológico. Quanto mais regulares forem nossos hábitos, melhor será o funcionamento de cada órgão.

33. Por isso, é preciso respeitar o horário de dormir, comer, trabalhar. Isso é um questão de ordem e equilíbrio.

34. 9. Uso exagerado de remédios Evite o uso indiscriminado de remédios. Muitas pessoas tomam remédio até mesmo para uma leve dor de cabeça. Em vez de procurar, descobrir e abandonar a causa das doenças nos enchemos de remédios que apenas diminuem os sintomas.

35. Deus nos fêz para sermos felizes, saudáveis e não doentes. São os hábitos que formamos que determinam nosso destino.