Bật mí những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

1. Bật mí những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp cung cấp đủdinh dưỡng cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng xem 5 loại nước uống tốt cho bà bầu này qua bài viết sau nhé! Bà bầu 3 tháng đầu nên uống nước gì? Dưới đây là các loại nước cho bà bầu tốt nhất, vừa giúp mẹđẹp da khỏe mạnh vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện, cứng cáp ngay từ trong bụng mẹ: Các loại nước ép hoa quảtăng cường vitamin và khoáng chất rất tốt Nước ép trái cây được biết tới là nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu bởi uống nước ép giúp mẹ bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, cung cấp thêm nước và tăng cường năng lượng rất tốt. Các loại nước ép trái cây có nhiều hương vị khác nhau, mẹ có thểthay đổi mỗi ngày đểcơ thể khỏe mạnh hơn. >>Xem thêm: bầu 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì Sữa là thức uống không thể thiếu với bà bầu Sữa rất giàu canxi, vitamin D cùng các vi chất quan trọng như DHA, ARA, choline tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Mẹhãy ưu tiên uống sữa hàng ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ để giúp thai nhi phát triển toàn diện. Nếu mẹ không uống được sữa bầu hay bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân, béo phì thì có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa ít béo, sữa tươi ít đường, sữa đậu nành, sữa hạt nhằm đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của em bé Trà thảo mộc giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm buồn nôn, ốm nghén

2. Các loại trà bình thường như trà đen, trà xanh, trà ô long… đều có thành phần caffeine và không phải là thức uống phù hợp cho phụ nữmang thai. Ngược lại, trà thảo mộc như trà hoa atiso đỏ, trà kỷ tử, trà hoa cúc.. lại rất tốt cho các mẹ bầu, giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, giúp mẹ an thần, dễ ngủ. Mẹ bầu hãy dùng một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủđểcơ thể dễ chịu, dễ ngủhơn. >>Xem thêm: thảo dược prenalen bầu giảm nghén cho bà bầu Bổ sung chất xơ, phòng tránh tình trạng táo bón thai kỳ cho bà bầu với nước ép rau củ Bên cạnh nước ép trái cây, nước ép rau củcũng là thức uống an toàn cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ. Nước ép rau củ giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động trong ngày của mẹ bầu và giảm nhanh tình trạng táo bón. Thời gian đầu mang thai nếu mẹ bị mất ngủ, mệt mỏi, thiếu máu do thiếu sắt thì nên dùng thêm các loại nước ép củ dền, cà rốt, cà chua, bí đỏ.. >>Xem thêm: sắt không gây táo bón cho bà bầu Nước mía giàu các vi chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé Nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không nên bỏqua nước mía. Nước mía có chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thểnhư sắt, canxi, kali, vitamin A, B, C dồi dào, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu, vừa giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén đầu thai kỳ và giúp mẹăn ngon miệng hơn. Mẹ có thểthêm nước mía với gừng, chia nhỏ và uống nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, kali trong nước mía còn giúp mẹ tiêu hóa tốt, phòng tránh táo bón hiệu quả.

3. Tuy nhiên, nước mía có chứa hàm lượng đường cao nên không thích hợp cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, mẹ chỉ nên uống khoảng 100-150ml nước mía mỗi ngày và dùng vào sáng sớm để tránh bị lạnh bụng, khó chịu. Một sốlưu ý vềnước uống cho bà bầu 3 tháng đầu Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích mà bố mẹ cần lưu tâm suốt thai kỳ: Lượng nước trong ngày (gồm nước lọc, nước canh, nước ép..) cơ thể cần sẽ phụ thuộc vào cân nặng của từng mẹ bầu, không nên uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận. Mẹ không nên uống liên tục nhiều ngày một loại nước ép hay sinh tốmà nên thường xuyên thay đổi các loại nước uống giúp đa dạng hơn dưỡng chất trong thai kỳ. Nên sử dụng nước ép trái cây, nước ép rau củ vào buổi sáng đểcơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất. Mẹ bầu nên tránh xa các loại nước uống không tốt cho sức khỏe như cà phê, trà, bia, rượu, nước có ga.. bởi những thức uống này có thểgây tăng cân, làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra có sức đề kháng yếu, kém phát triển. >>Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Hy vọng nhờđó, các mẹ bầu đã tự trang bịthêm được thêm nhiều kiến thức cần thiết. Việc uống nước khi mang thai sẽđược thực hiện khoa học hơn, để cả mẹ và bé có sức khỏe ổn định nhất!