1 / 7

LYŽOVANIE

LYŽOVANIE. Základný zjazdový výcvik. Ing. Veronika Šeligová ZŠ Sačurov 7. ročník. Lyžovanie. lyžovanie patrí medzi najobľúbenejšie zimné športy pomáha vypestovať u človeka trvalý záujem o telesný pohyb vo voľnej prírode

nathan
Download Presentation

LYŽOVANIE

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. LYŽOVANIE Základný zjazdový výcvik Ing. Veronika Šeligová ZŠ Sačurov 7. ročník

  2. Lyžovanie • lyžovanie patrí medzi najobľúbenejšie zimné športy • pomáha vypestovať u človeka trvalý záujem o telesný pohyb vo voľnej prírode • vyvoláva pocit voľnosti, pocit splynutia so svahom, možnosť realizovať odvahu • patrí k najstarším olympijským disciplínam

  3. Lyžiarsky výstroj • Lyžiarsky výstroj tvorí: • Lyže, lyžiarky, palice • Vhodné oblečenie vyhovujúce aj pri náhlej zmene počasia • Nesmú chýbať rukavice, (čiapka), prilba a okuliare

  4. Nosenie lyží a palíc • Na krátku vzdialenosť sa lyže prenášajú v ruke pred telom špičkami nahor • Iný spôsob – lyže sú umiestnené na ramene špičkami nadol, viazanie sa nachádza za telom lyžiara • Palice nesieme v druhej ruke

  5. Pripínanie a odopínanie lyží • Najprv zasunúť špičku lyžiarky do výkyvných čeľustí špičky viazania a potom zatlačiť pätu. • Na svahu sú lyže postavené vedľa seba kolmo na spádnicu v smere vrstevníc. Najskôr pripneme spodnú lyžu a potom hornú.

  6. Prípravné činnosti • Rovnovážne cvičenia na mieste: • Vykonávajú sa na rovnom teréne s upraveným povrchom a oporou o palice. So zvyšujúcou zručnosťou oporu nepoužívame. Príklady cvičení: podrepy, drepy v kolenách, predklony, záklony a úklony do strán, zdvíhanie celej lyže, zdvíhanie pätiek a špičiek lyží, kĺzanie lyží vpred a vzad, prednožovanie, unožovanie a zanožovanie v stoji na jednej lyži, výskoky na mieste do strán

  7. Zdroje: ŽÍDEK, J.- PETROVIČ, P. 1997. Lyžovanie. Metodická príručka pre školy a verejné lyžiarske školy. Bratislava: FTVŠ UK, 1997, 106 s. Obrázky vyhľadané pomocou http://image.google.sk/

More Related