1 / 8

Psychohygiena seniora

Psychohygiena seniora. I.Psychické projevy stárnutí II.Náměty pro duševní optimismus III.Sebevýchova. Psychické projevy stárnutí. Nerovnoměrnost v úbytku jednotlivých duševních schopností je fyziologická

peggy
Download Presentation

Psychohygiena seniora

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Psychohygiena seniora • I.Psychické projevy stárnutí • II.Náměty pro duševní optimismus • III.Sebevýchova

  2. Psychické projevy stárnutí • Nerovnoměrnost v úbytku jednotlivých duševních schopností je fyziologická Dílčí neschopnost zapamatovat si nové poznatky neznamená!!!!! např.všeobecné zhoršení paměti nebo dokonce zhoršení inteligence

  3. Charakteristické prvky • 1.Zpomalení psychické činnosti • Snížení rychlosti reakce • Kognitivní pokles – při řešení časově limitovaných úkolů Duševnímu zdraví seniorů nevyhovují činnosti pod časovým tlakem a rychlá rozhodování !!!!!

  4. Charakteristické prvky • 2.Emoční problémy,emoční labilita • Zhoršené smyslové vnímání –sluch, zrak, čich….. • Výsledek- úzkost, výbušnost, podezíravost, podrážděnost, deprese,

  5. Změny v oblasti učení a paměti • Epizodická paměť - výraznější zhoršení • Semantická paměť- osvojené znalosti, celoživotní zkušenosti základ k dalšímu učení – zůstává déle • Pozitiva U3V-hodnotný duševní program a sociální kontakty

  6. Pozitiva stárnutí • Obecné zklidnění a zmoudření • Zvýšení trpělivosti a přesnosti • Stálost v názorech • Stálost ve vztahu ke svému okolí • Rozvaha při jednání ,vystupování a v osobním projevu • Odpovědnější přístup k zadaným úkolům • Schopnost odlišit podstatné • Větší empatie ve vztahu k ostatním

  7. II.Náměty pro duševní optimismus • Harmonizace denních činností • Ranní optimistické naladění-např. „Pozdrav slunci“,zpěv, ranní sprcha, očista nosu a úst slanou vodou… • Zamyšlení a zklidnění-zhodnotit uplynulý den, stanovit konkrétní obrysy nového!!! • Stanovit si přehled jednotlivých denních povinností s dostatečnou časovou rezervou • Stanovit si „radostné dílčí cíle“ • Udělat nástin i případných stresujících situací • Zkrátit „pasivní čas“!!!! • Zamyslet e nad sebou- přednosti i nedostatky/proč opakovaně řeším určitý stresující problém, proč se neumím koncentrovat../ • Na nedostatcích pomalu a trpělivě pracovat!!!

  8. Sebevýchova • Prostřednictvím sebekontroly myšlení –koncentrovat svou pozornost 5-7 minut na jednu myšlenku • Prostřednictvím pozitivního myšlení- myslet na kladné a žádané životní hodnoty • Jednat z vlastní vůle -předpoklad vnitřní svobody,odpovědnosti a cílevědomosti /přinutit se i k činnosti, která nás netěší/ • Vyrovnávat citové výkyvy mezi krajnostmi euforie a smutku /nepotlačovat ale regulovat/ • Zvládnout afekt zlosti–proměnit v pozitivní postoj /umění přiznat si i vlastní podíl/,prohloubené dýchání ….. Vrcholem sebevýchovy je naslouchat pozorně druhým a bez předpojatosti na ně reagovat!!!!!!

More Related