SA AVEM O VIATA SANATOASA !

1. SA AVEM O VIATA SANATOASA !

2. Din ce în ce mai mulţi dintre noi se gândesc în ultimul timp, datorită înţelegerii necesităţii, la adoptarea unui stil de viaţă sănătos.

3. Poate că acest lucru se întâmplă datorită faptului că, odată cu progresul ştiinţei, tehnicii şi tehnologiei, omul este şi agresat de produsele acestuia, cum ar fi numărul din ce în ce mai mare al autoturismelor, care ne facilitează deplasarea, dar ne şi poluează aerul pe care îl inspirăm.

4. Pentru formarea şi promovarea unui stil de viaţă sănătos, trebuie să avem în vedere alimentaţia, odihna, mişcarea şi, nu în ultimul rând, mentalitatea.

5. In alimentaţia noastra trebuie să punem foarte mare accent pe legume şi fructe, care nu trebuie să lipsească de la masa noastră de zi cu zi.

6. Alimentaţia reprezintă un factor important din dezvoltarea naturală a vieţii. Odată cu trecerea anilor, alimentaţia devine din ce în ce mai mult o problemă pentru omenire. Strămoşii strămoşilor noştrise hrăneau foarte sănătos. Evoluţia în timp a tehnologiei a adus beneficii, dar şi multe deservicii omului. Hrana sintetica, hrana de tip fast food, hrana procesată pe cât de gustoasă pe atât de dăunătore este organismului uman.

7. Foarte multe alimente (ketchup, sos de spaghete, sucuri şi cereale) conţin zahăr sub formă de glucoză sau fructoză. În acelaşi timp, conservele sunt pline de sare. Dacă citim cu atenţie etichetele putem renunţa la anumite alimente, care par sănătoase, însă conţin zahăr şi sare în exces. Nu este însă bine să renunţăm la consumul de dulciuri. Dar, în loc să consumăm dulciuri zilnic, este bine să le consumăm doar în weekend, de exemplu.

8. Dar pentru a avea o viaţă sănătoasă nu este sufient doar să ne alimentăm sănătos. Un rol foarte important îl are apa, care menţine hidratarea organismului, dar şi determină organismul să elimine toxinele. În lipsa ei, concentrarea de toxine din organism creşte, ele devinind mai greu de eliminat. Pentru a evita acest lucru avem nevoie de consumul a 1- 1,5 litri de apă pe zi.

9. Alţi factori care ne-ar putea influenţa stilul de viaţă ar fi odihna şi mişcarea.

10. Sănătatea este bunul cel mai de preţ al omului. Ce avem de făcut pentru a fi sănătoşi?Să avem grijă ca stilul nostru de viaţă să fie în beneficiul organismuluinostru şi nu împotriva lui.