1 / 14

Triathlon - Kilpailuun valmistautuminen

Triathlon - Kilpailuun valmistautuminen. Yleistä. Kilpailu on aina kilpailu Vastustaja – seurakaveri / oma pää Valmistaudu kilpailuun huolellisesti Älä tee ylilyöntejä / viimehetken suunnitelman muutoksia. Kilpailuun valmistautuminen. Varusteet – Uinti 1/2

reid
Download Presentation

Triathlon - Kilpailuun valmistautuminen

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Triathlon -Kilpailuun valmistautuminen

  2. Yleistä • Kilpailu on aina kilpailu • Vastustaja – seurakaveri / oma pää • Valmistaudu kilpailuun huolellisesti • Älä tee ylilyöntejä / viimehetken suunnitelman muutoksia

  3. Kilpailuun valmistautuminen • Varusteet – Uinti 1/2 • Tarkista märkäpuvun kunto, saumat, vetoketju sopivuus • Muista ottaa vaseliinia uintia/juoksua varten mukaan (kainalot, nivuset, kaula) • Testaa etukäteen jos jätät kisapaidan märkäpuvun alle

  4. Kilpailuun valmistautuminen • Varusteet – Uinti 2/2 • Testaa numerolapun sijoitus märkäpuvun alle • Jos olet tottunut pesuvatiin, käytä sitä nytkin • Pitkällä matkalla mieti ETUKÄTEEN vaihdot ja vaihdettavat varusteet ja pysy SUUNNITELMASSA

  5. Kilpailuun valmistautuminen • Varusteet – Fillari 1/2 • Huolla / huollata fillari kuntoon ennen kisaa • Aja kevyt lenkki ennen kisaa varmistaaksesi kaluston toimivuuden • Älä muuta satulan korkeutta / tangon asentoa ennen kilpailua • Älä osta uusia ”virveleitä” juuri ennen kisaa

  6. Kilpailuun valmistautuminen • Varusteet – Fillari 2/2 • Tarkista rengaspaineet • Tarkista renkaiden kunto • Älä ylipaineista / alipaineista renkaita kisassa • Vaihteet ja niiden toimivuus • Jarrut ja niiden toimivuus • Järjestäjät suorittavat joskus Fillarien ”katsastuksen”

  7. Kilpailuun valmistautuminen • Varusteet – Juoksu • Mieti taas etukäteen juoksuvehkeet ja niiden sijoittelu vaihtopaikalla • Juoksukenkien nauhat (lyhyillä matkoilla kuminauhat) • Vaihdon sujuvuus, harjoittele vaihtoja, voit voittaa aikaa paljonkin

  8. Kilpailuun valmistautuminen • Kilpailutilanne • Uinti: Peesaa, mutta älä räplää edellä menevän varpaita ;) • Älä ui hitaampien yli • Älä mene nopeampien eteen • Älä panikoi jos ”hiukan tönitään” • Tarkista reitti etukäteen

  9. Kilpailuun valmistautuminen • Vaihdot • Pitkällä matkalla ei suurta merkitystä • Lyhyemmällä matkalla (1/8) voit parantaa sijoitusta huomattavasti nopealla vaihdolla • Selvitä itsellesi reitti uinnista fillarille ..... kts seuraava kuva

  10. Kilpailuun valmistautuminen • Vaihtopaikan katastrofi • vai nopea vaihto?

  11. Kilpailuun valmistautuminen Pyöräilyosuus: • Selvitä missä saa aloittaa ajamisen • Selvitä missä kuuluu lopettaa ajaminen • Selvitä, ottaako joku pyörän vastaan vai huolehditko sen itse paikallesi • Selvitä milloin pyörän saa pois vaihtopaikalta

  12. Kilpailuun valmistautuminen Juoksuosuus • Selvitä juoksureitin alku, miten poistut vaihtoalueelta • Selvitä etukäteen juomat, ruoat tms. ja missä niitä tarjoillaan • Omat eväät mukaan jos haluat • Järjestäjät vievät vaihtopaikoille omia eväitä

  13. Ui 3.8 kmPyöräile 180 kmJuokse 42 kmja ole ylpeäItsestäsi loppuelämäsiMr. Cook

  14. Kysyttävää?

More Related