1 / 23

TELESNÁ VÝCHOVA

TELESNÁ VÝCHOVA. Skok do výšky – oboznámenie sa s chrbtovou technikou flop. Autor:Mgr.Darina Bučková. Základná škola v Novákoch. FLOPOM. STREDLOM. SKOK DO VÝŠKY PATRÍ K OBĽÚBENÝM A TECHNICKY ZAUJÍMAVÝM DISCIPLÍNAM. V súčasnosti sa skáče dvoma spôsobmi:.

tamar
Download Presentation

TELESNÁ VÝCHOVA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. TELESNÁ VÝCHOVA Skok do výšky – oboznámenie sa s chrbtovou technikou flop

  2. Autor:Mgr.Darina Bučková Základná škola v Novákoch

  3. FLOPOM STREDLOM SKOK DO VÝŠKY PATRÍ K OBĽÚBENÝM A TECHNICKY ZAUJÍMAVÝM DISCIPLÍNAM. V súčasnosti sa skáče dvoma spôsobmi:

  4. Skok do výšky kladie vysoké nároky na: • Odrazovú silu • Koordináciu pohybov • Svalovú uvoľnenosť • Klbovú pohyblivosť • Orientáciu v priestore

  5. My sa dnes oboznámime so spôsobom flop. SVETOVÝ REKORD V TEJTO DISCIPLÍNE DRŽÍ KUBÁNSKY VÝŠKAR CHAVIER SOTOMAYOR VÝKONOM 242 cm

  6. UKÁŽKA ŠPIČKOVÝCH ŠPORTOVCOV

  7. Na vytvorenie dostatočnej predstavy si na tomto kinograme ukážeme najdôležitejšie fázy .

  8. Stupňovaný zakrivený rozbeh rozbeh

  9. Odraz vzdialenou nohou od latky odraz

  10. Ostré švihové koleno ostré švih.koleno

  11. Súpažný švih paží,ramená v rovnakej výške Súpažný švih paží

  12. Rotácia trupu po odraze rotácia trupu po odraze

  13. Prehnutie nad latkou – prechod panvou ponad latku prehnutie nad latkou

  14. Prikrčenie obidvoch nôh prikrčenie obidvoch nôh

  15. Vystretie nôh smerom hore,dopad na chrbát vystretie nôh smerom hore

  16. Na vytvorenie dostatočnej predstavy o osvojovanej technike si všimnime tento kinogram: vystretie nôh smerom hore prikrčenie obidvoch nôh prehnutie nad latkou rotácia trupu po odraze súpaž.švih paží ostré švih.koleno rozbeh odraz

  17. JEDNOTLIVÉ FÁZY SKOKU • Stupňovaný zakrivený rozbeh • Odraz vzdialenou nohou od latky • 0stré švihové koleno • Súpažný švih paží • Ramená v rovnakej výške • Rotácia trupu po odraze

  18. Prehnutie nad latkou-prechod panvou ponad latku • Prikrčenie obidvoch nôh • Vystretie nôh smerom hore • Dopad na chrbát

  19. CHYBY PRI NÁCVIKU • Spomalený nezakrivený rozbeh • Nízke švihové koleno • Nedôrazná práca paží • Odraz do latky,alebo ďaleko od latky • Vysadenie panvy nad latkou • Nedostatočné vystretie a prednoženie dolných končatín pri prechode ponad latku

  20. ROZVOJ OHYBNOSTI Doporučené cvičenia na rozvoj ohybnosti chrbtice: Dvojica chrbtom k sebe, vo vzpažení sa chytí za ruky.Striedavo predklon, vziať partnera na chrbát

  21. Vis na hrazde,vytlačiť panvu k hrazde,hlavu zakloniť,nekrčiť paže,návrat do vychodisk.polohy Na žinenkách zaujať stoj na lopatkách.Nechať nohy pomaličky padnúť na podložku,panvu držať hore,zaujať flopový most,paže pozdľž tela na podložke

  22. ANOTÁCIA: Cieľom mojej práce bolo vytvoriť u žiakov dostatočnú predstavu o osvojovanej technike skoku do výšky flopom,upozorniť ich pred samotným nácvikom na dôležité uzlové body a chyby,ktoré sa pri osvojovaní skoku do výšky vyskytujú a zároveň im poskytnúť základné poznatky.

  23. Použitá literatúra: Telesná výchova pre 5. až 8.roč.ZŠ-metodická príručka Časopis Telesná výchova a šport č.1/2000,2/2000 www.google.sk - obrázky

More Related