Ăn sắn có tốt cho bà bầu không

1. Ăn sắn có tốt cho bà bầu không? Bầu ăn được sắn không là câu hỏi nhiều mẹ bầu đang thắc mắc. Thậm chí, nhiều phụ nữ mang thai chia sẻ rằng, bản thân rất muốn ăn sắn nhưng đang bầu nên sợ ảnh hưởng tới thai nhi. Vậy khi mang thai ăn củ sắn có tốt không? Ăn sắn có tốt cho bà bầu không? Trong sắn có chứa nhiều dinh dưỡng như tinh bột, carbohydrat, chất xơ, lipid thực vật, đạm, cùng các khoáng chất như natri, kali, canxi, sắt, magie, và các vitamin cần thiết: vitamin C, vitamin B6, B9,… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ ăn sắn có thể bị ngộ độc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hệ tiêu hóa nếu mẹ ăn sắn không đúng cách và đúng lượng. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên hạn chế ăn sắn, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên. Vì sắn có chứa nhiều chất cyanhydric tập trung ở hai đầu và phần vỏ của củ sắn. Chất này chính là nguyên nhân gây nên tình trạng ngộ độc, rối loạn tiêu hóa. Bởi trong những tháng đầu mang thai, khả năng đào thải độc tố của mẹ rất kém nên mẹ ăn sắn rất dễ ngộ độc. Do đó, mẹ nên hạn chế ăn sắn trong thời gian mang thai mẹ nhé. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương Thực phẩm tốt cho bà bầu giúp mẹ khỏe, con phát triển vượt trội Các thực phẩm tốt cho bầu dưới đây sẽ giúp thai nhi phát triển tốt, không bị thiếu chất, suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ, tránh nguy cơ mắc các loại bệnh, dị tật bẩm sinh: Cá hồi:

2. Cá hồi là nguồn thực phẩm rất giàu Omega-3, một loại axit béo vô cùng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và não bộ ở thai nhi. Cùng với đó cá hồi cũng rất giàu Vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch và quá trình chuyển hóa của cơ thể. Vậy nên cá hồi là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Xem thêm: omega 3 uống cùng canxi được không Trứng: Trứng là một trong số những thực phẩm quen thuộc rất tốt cho mẹ bầu. Trong trứng có nhiều dinh dưỡng như protein, viamin B6, vitamin B12, sắt cho bà bầu, canxi, kali, photpho… Từ đó cung cấp dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các mẹ nên ăn 3- 4 quả trứng gà mỗi tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Thịt bò: Thịt bò cũng được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu bởi trong thịt bò giàu chất đạm, protein, vitamin D…Đặc biệt Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của bé, nên mẹ có thể bổ sung những món ăn từ thịt bò vào thực đơn mẹ nhé. Xem thêm: sắt và D3 uống cách nhau bao lâu Các loại rau xanh: Khi mang thai rất nhiều mẹ bầu gặp phải triệu chứng táo bón thai kỳ. Do đó rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Bởi trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vô cùng tốt mà các mẹ nhất định phải tăng cường bổ sung trong suốt quá trình mang thai. Các loại trái cây, quả mọng:

3. Những thực phẩm tốt cho bà bầu không thể thiếu trái cây. Những loại trái cây mẹ bầu nên bổ sung như chuối, đu đủ, nho, hồng xiêm, kiwi… đều rất cần thiết cho thai kỳ, giúp mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai ngoài chế độ ăn hàng ngày. Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân Ngoài ra, việc bổ sung dưỡng chất kết hợp với viên uống vi chất là rất cần thiết. Những vi chất mẹ có thể bổ sung trong thời gian mang thai như sắt, canxi, DHA, acid folic,… giúp cho sức khỏe của mẹ được đảm bảo và thai nhi phát triển toàn diện, tránh được tình trạng thiếu máu thai kỳ cũng như dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Mong rằng qua bài viết này, mẹ có thể giải đáp được thắc mắc “Bà bầu ăn sắn có sao không?”. Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!