1 / 7

PEMAKANAN SIHAT

PEMAKANAN SIHAT. Muhammad Hazmi Bin Romli. PELBAGAIAKAN MAKANAN. Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus. Tiada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas masalah kesihatan tertentu. Pastikan makanan harian anda adalah seimbang. PELBAGAIAKAN MAKANAN. Makan Malam.

zeus-kelley
Download Presentation

PEMAKANAN SIHAT

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PEMAKANAN SIHAT Muhammad Hazmi Bin Romli

  2. PELBAGAIAKAN MAKANAN • Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus. • Tiada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas masalah kesihatan tertentu. • Pastikan makanan harian anda adalah seimbang.

  3. PELBAGAIAKAN MAKANAN Makan Malam Sarapan Pagi MakanTengahari Minum Pagi MinumMalam • Melangkausesuatumasasajianbolehmenyebabkankitamakanberlebihanpadasajianseterusnya. • Pengambilansnekadalahbaiktetapijangansampaiiamenjadisajianutama.

  4. Makan Sedikit Tetapi Banyak Kali !! Konsepinisukarditerimakeranabimbangdenganmakanbanyak, jumlahkalori . Keajaibansistemtubuhadalahsemakinkerapmakan, semakinpembakarantenaga.

  5. 7 alasankenapaperlumakansedikitsedikittetapibolehbanyak kali…. Melajukan BMR. Mengawal rasa lapar. Sentiasabertenaga. Meningkatkanpembentukanotot. Memperbaikipenyerapanzatmakanan. Mengurangkansimpananlemaktubuh.

  6. Melajukan BMR: kesan termik makanan Tips: Frekuensimakan + makanan TE BMR • Makanakanmenggerakkanenjintubuh. Protintertinggi “thermic effect”: dada ayam, ikan, putih telur Lemakdangulakadarpembakarantenagakeseluruhansajian di waktuitu.

  7. Sekian Terima Kasih En. Hafiz

More Related