1 / 23

Tréninkový proces ve sportovních hrách

Tréninkový proces ve sportovních hrách. Předmět: Teorie sportovních her (KUT/SHT) Přednáší: Doc. PhDr. D. Tomajko, CSc. Tréninkový proces ve SH. Uspořádání podmínek praxe Rozvoj a kultivace (stabilizace, minimalizace, redukce, renovace) IHV a THV

ima
Download Presentation

Tréninkový proces ve sportovních hrách

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Tréninkový proces ve sportovních hrách Předmět: Teorie sportovních her (KUT/SHT) Přednáší: Doc. PhDr. D. Tomajko, CSc.

  2. Tréninkový proces ve SH • Uspořádání podmínek praxe • Rozvoj a kultivace (stabilizace, minimalizace, redukce, renovace) IHV a THV • Činnostní zprostředkovanost vývoje hráče v osobnost • Sled adaptivních podnětů různého zaměření (adaptibilita- schopnost přizpůsobit se)

  3. Adaptační podnět • Psychobiologický účinný vliv vyvolávající v organismu aktivaci regulačních systémů • Psycho-socio-biologická adaptace • Nácvik je integrální součást tréninkového procesu, v níž je specifické pohybové zatížení zaměřeno na nácvik nových herních dovedností.

  4. Herní trénink • Je integrální součást tréninkového procesu, v níž je specifické herní zatížení zaměřeno na účinný rozvoj a kultivaci odpovídajících kapacit bioenergetického zabezpečení žádoucích intenzit herních činností s plným respektem k biomechanickým a psychickým determinantám herního výkonu.

  5. Kondiční trénink Je integrální součást tréninkového procesu, v níž je nespecifické pohybové zatížení zaměřeno na účinný rozvoj a kultivaci odpovídajících kapacit bioenergetického zabezpečení žádoucích intenzit pohybových činností

  6. Regenerace (zotavení) Je integrální součást tréninkového procesu, která zahrnuje proces návratu zvýšených metabolických i funkčních aktivit po pohybové činnosti na výchozí, resp. klidovou úroveň a proces obnovy energetických zdrojů i funkční struktury.

  7. Zatížení • Pohybové, funkční, psychosociální požadavky adaptivních podnětů Technologie • Postupy dosahování efektů (cílů) závaznýmipostupy

  8. Technologie TP • Poznatky o konfiguraci podmínek praxe • Formulace závazných postupů k dosažení tréninkových efektů- co nejvyšší úrovně IHV a THV • Hlavní humánní cíl: ochrana duševního a tělesného zdraví člověka

  9. Didaktická technologie TP • Formulace celistvého přístupu k IHV a THV, závazné specifické postupy k rozvoji a stabilizaci dovednostního potenciálu

  10. Biotechnologie TP • Rozvoj a kultivace biologického základu • Globální biomedicínský přístup (GBPP) • K rozvoji a kultivaci mezních pohybových výkonů v základních metabolických zónách • Důraz na funkci hybného systému a prevenci jeho poškození

  11. GBPP ve svých důsledcích umožňuje nově formulovat a vysvětlovat z biologického hlediska úkoly TP, spojené • S přípravou pohybového systému na náročnou pohybovou činnost a s doladěním vnitřního prostředí pro efektivní motorické učení. • S nácvikem nových herních dovedností, • S účinným rozvojem a kultivací odpovídajících kapacit bioenergetického zabezpečení žádoucích intenzit pohybových činností • S ověřováním odolnosti dříve naučených hernáích dovedností vůči metabolickému diskomfortu

  12. Se zotavováním vhodně zaměřenou pohybovou činností • S regenerací pohybového systému na náročné pohybové činnosti

  13. Strečink • Zvětšení omezené pohybové amplitudy • Zacílené protažení svalových skupin, které mají tendenci ke zkracování • Preventivní příprava pohybového systému od cviků se při vstupu do TJ očekává: • Dosažení místního reflexního účinku (prokrvení, místní svalový tonus) • Celkový vzestup aktivační úrovně CNS • Dynamické rozcvičení

  14. Nácvik nových herních dovedností • Efektivnost nácviku • Intenzita zatížení asi 60% VO2 max

  15. Účinný rozvoj a kultivace odpovídajících kapacit bioenergetického zabezpečení žádoucích intenzit pohybových činností Realizace úlohy předpokládá: • Závaznou posloupnost intenzity pohybových činností bioenergeticky sycených • Převážně z alaktátové neoxidativní kapacity • Převážně z laktátové neoxidativní kapacity • Převážně z oxidativní kapacity • Průběžné doplňování pohotových energetických zdrojů ATP-CP vhodnou skladbou zátěžových intervalů a intervalů relativního zotavení

  16. Zacílený rozvoj a kultivace alaktátové kapacity bez vnějšího přídavného odporu • K rozvoji alaktátové kapacity dochází: • Krátkodobé pohybové výkony supramaximální intenzity • Intenzita pohybové činnosti rozhoduje o zapojení vláken příslušného typu • Velikost sv. kontrakce závisí na počtu aktivovaných motorických jednotek

  17. Zacílený rozvoj a kultivace alaktátové kapacity s vnějším přídavným odporem • V první etapě se formují strukturní předpoklady • Ve druhé etapě se formují strukturně funkční předpoklady posunů • Ve třetí etapě se formují strukturně funkčnípředpoklady podmíněné nervosvalovou koordinací • Nejpříznivější situace pro zahájení systematického posilování z hlediska ontogenetického vývoje jedince je v období růstového spurtu (individuálně v romezí 13-15ti let)

  18. Ověřování odolnosti naučených dovedností vůči „vnitřnímu“ diskomfortu • Ověření odolnosti dříve naučených herních dovedností vůči metabolickému diskomfortu navozenému předcházející náročnou činností. • Úkol se řeší dvěma způsoby. V prvním případě se využívá důsledků, které mělo na organismus zatížení neoxidativního alaktátového charakteru. • Nebo záměrné vyvolání zvýšené metabolické acidózy spojené se značným vnitřním diskomfortem

  19. Zacílený rozvoj převážně oxidativního uspokojování bioenergetických nároků • v důsledku neporozumění významu oxidativní kapacity může docházet u hráčů k trvalému rozšiřování pomalých vláken, k fixaci nežádoucího herního tempa a k redukci rychlostně výbušných výkonů a to: • ochuzovaným kondičním tréninkem naplňovaným pomalým během a nekontrolovanou intenzitou („panové, jdeme si zaběhat“) • nevhodnou strukturou tr. jednotek s opomíjením alaktátových zátěží • nedostatečným dolaďováním herních činností do žádoucích intenzit

  20. Zacílené metabolické zotavování pohybovou činností • Úroveň 50-30% VO2 max • Doplňování výchozí úrovně ATP-CP Regenerace pohybového systému

  21. Korekční a kompenzační relaxace po tréninkové nebo soutěžní zátěži • Fyziologický účinek je tlumivý a relaxační (doba protažení 30 sec.)

  22. Posloupnost úkolů a typů zátěžových činností odvozených z biomedicinského preventivního přístupu • Příprava hybného systému na náročnou pohybovou činnost • Nácvik nových pohybových dovedností • Činnosti s nároky na bioenergetické krytí převážně z NEOXI ALA zóny • Ověření odolnosti naučených dovedností vůči metabolickému diskomfortu • Činnosti s nároky na bioenergetické krytí převážně z OXI zóny • Metabolické zotavování • Regenerace hybného systému

  23.   KONEC  

More Related