Gesund arbeiten – gut leben Durch richtige Pausen und Erholzeiten.

1. Gesund arbeiten – gut leben Durch richtige Pausen und Erholzeiten.

2. Statt eines Vorwortes Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten. „Geh` in deiner Arbeit auf, nicht unter.“ Jacques Tati, französischer Schauspieler (1908-1982)

3. Pausen und Erholzeiten: So wichtig wie die Luft zum Atmen Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten. 3 • Denn:Werden Anzeichen für Müdigkeit regelmäßig übergangen, stellen sich bei Körper und Geist ErschöpfungundStress ein • Denn:Je weiter die Beanspruchung und Ermüdung zeitlich von der Erholung entfernt ist, desto größer wird dasErholungsdefizit • DennWird Erholungsdefiziten kein Riegel vorgeschoben, sind Leistungsminderung und dauerhafte Gesundheitsschädigungdie Folge

4. Auswirkung der Arbeit nach Schwere und Alter Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten 4 • Die Abbildung zeigt: - Pausen sollen mit dem Alter und der Schwere der Arbeit wachsen - Denn das Pausen- und Erholungsbedürfnis steigt zum einen abhängig vom Alter und zum anderen abhängig von der Schwere der Arbeit

5. Kleines Pausen-Einmaleins Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten 5 • Gesetz:Pausen müssen gemacht werden (Arbeitszeit- und Jugendschutzgesetz). Betriebsbedingte Wartezeiten und Arbeitsunterbrechungen aus technischen Gründen sind keine Pausen • Dauer:Sie sind unbezahlte Arbeitsunterbrechungen von mindestens 15 Minuten, die nicht am Anfang und Ende der Arbeitszeit liegen dürfen • Festgelegt:Pausen müssen in der Regel in Schicht- und Dienstplänen festgelegt sein. Sie können aber auch so geregelt sein, dass Beschäftigte in einem bestimmten Rahmen selbstständig entscheiden, wann sie die Pausen nehmen • Keine Vorschriften:Beschäftigte müssen in den Pausen machen können, was sie wollen – zum Beispiel den Arbeitsplatz verlassen

6. Aufgabe: Mindeststandards ausbauen Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten 6 • Essenspausen verlängern: Da die gesetzlichen Mindestbestimmungen nicht den tatsächlichenErholungsbedarf abdecken • Vorschlag:Einstündige Mittagspause, die zur Hälfte bezahlt wird, sowie eine bezahlte Frühstücks-/ Kaffeepause • Zusätzliche, bezahlte Pausen: Um chronischer Übermüdung und Leistungsabfall vorzubeugen • Vorschlag:10 bis 15 Minuten stündlich bei Mehrarbeit bzw. Überstunden, in Spät- und Nachtschichten bezahlte Kurzpausen von 5 oder 10 Minuten pro Stunde

7. Aufgabe: Mindeststandards gestalten Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten 7 • Pausen beibesonderen Belastungenund Regelungen für ältere Beschäftigte • Unbezahlte Pausenin bezahlte Pausen umwandeln • Spielräume für Beschäftigte schaffendamit zum Beispiel Kurzpausen zu 15minütigen Pausen zusammengefasst werden können • Neue Wege gehenAusgleichsgymnastik bei monotoner Arbeit und Über-/Unterforderung bestimmter Körperfunktionen und Muskelgruppen

8. Weiterführende Materialien Gesund arbeiten – gut leben. Durch richtige Pausen und Erholzeiten 8 • Newsletter „Anstöße“ Nr. 6Das Infoblatt Pausen und Erholzeiten • Broschüre „Gesund leben – gut arbeiten“Eine Arbeitshilfe für Betriebsräte und Vertrauensleute • www.arbeitszeit.verdi.deInformationen und Materialien zum Download