1 / 16

Stres –

Stres – . przyczyny, przejawy, skutki, profilaktyka. definicja. Stres to stan wzmożonego napięcia emocjonalnego spowodowany reakcją człowieka na STRESORY. STRESORY, czyli sytuacje wywołujące reakcję stresu:.

charlie
Download Presentation

Stres –

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Stres – przyczyny, przejawy, skutki, profilaktyka

  2. definicja • Stres to stan wzmożonego napięcia emocjonalnego spowodowany reakcją człowieka na STRESORY.

  3. STRESORY, czyli sytuacje wywołujące reakcję stresu: • SYTUACJE OCENIANE PRZEZ CZŁOWIEKA JAKO TRUDNE, JAKO WYZWANIE, JAKO PRZEKRACZAJĄCE JEGO AKTUALNE MOŻLIWOŚCI. • SYTUACJE NIEBEZPIECZNE, ZAGRAŻAJĄCE • SYTUACJE NOWE, WYMAGAJĄCE ADAPTACJI, PRZYSTOSOWANIA SIĘ – SYTUACJA ZMIANY.

  4. PAMIĘTAJ! • Stres jest stanem SUBIEKTYWNYM! To dany człowiek nadaje wartość sytuacji, tak a nie inaczej ją ocenia np. jako trudną, niebezpieczną, czyli… • Taka sama sytuacja będzie przez jednego człowieka oceniona jako silnie stresująca, a przez innego jako bardzo mało stresująca.

  5. FAZY REAKCJI STRESOWEJ • FAZA ALARMU • FAZA WALKI • FAZA WYCZERPANIA (WYPALENIA)

  6. FAZA ALARMU - charakterystyka • Mózg człowieka, na podstawie informacji, ocenia sytuację. Jeśli oceni jako trudną, niebezpieczną lub nową – uruchomienie reakcji fizjologicznych stresu. ADRENALINA! • Wzrost ciśnienia krwi, przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech, wzrost krzepliwości krwi, wątroba wyrzuca do krwi zapasu tłuszczu.

  7. Faza alarmu • Pozytywne skutki stresu: • Wzrost siły i sprawności fizycznej • Wzrost sprawności umysłowej – lepsza koncentracja uwagi, szybsze procesy myślowe, sprawniejsze podejmowanie decyzji. • STRES – SPRZYMIERZENIEC W POKONANIU TRUDNOŚCI

  8. Faza druga - walki • W CZASACH PREHISTORYCZNYCH - człowiek pierwotny: ucieczka lub walka • W CZASACH WSPÓŁCZESNYCH – tłumienie wybuchu emocji, dążenie do bycia opanowanym, kumulowanie napięć

  9. FAZA WYPALENIA inaczej WYCZERPANIA • Ujawniają się NEGATYWNE skutki stresu • W SEFRZE PROCESÓW POZNAWCZYCH: • Osłabienie pamięci • Osłabienie koncentracji uwagi • Problemy z kojarzeniem, z myśleniem logicznym • Trudności z podejmowaniem racjonalnych decyzji

  10. Skutki stresu w sferze emocji • SKŁONNOŚĆ DO SILNYCH, GWAŁTOWNYCH REAKCJI, WYBUCHOWOŚCI, wzrost skłonności do płaczu lub agresji • CHWIEJNOŚĆ EMOCJONALNA, ZMIENNOŚĆ NASTROJÓW • Poczucie wyczerpania emocjonalnego

  11. Skutki stresu w sferze kontaktów społecznych • Człowiek staje się bardziej konfliktowy • Inni zaczynają negatywnie go oceniać (jest to następstwo zmian emocjonalnych)

  12. Sfera zdrowia • Ogólne poczucie osłabienia, zmęczenia • Bezsenność • Zaburzenia odżywiania • Choroby psychosomatyczne: nadciśnienie, choroba wieńcowa, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, nowotwory i inne

  13. Odczuwaniu negatywnych skutków stresu sprzyja • Samotność • Wykonywanie zawodu wymagającego częstych, obciążających emocjonalnie kontaktów z ludźmi • Przeżywanie ciągłych zmian w zyciu zawodowym i osobistym

  14. Stres a osobowość • Osobowość – względnie trwała struktura cech charakteru, temperamentu, intelektu, postaw, obrazu siebie człowieka • Osobowość typu A i typu B

  15. Osobowość typu A • Skłonność do perfekcjonizmu, stawianie sobie i innym bardzo wysokich wymagań. • Nastawienie na walkę, rywalizację. • Problemy z wyrażaniem emocji. • Wysokie wewnętrzne napięcie. • Agresywność, potrzeba dominacji.

  16. Przesłanie najważniejsze… • Stres będzie naszym sprzymierzeńcem, jeśli do codziennych trudności będziemy podchodzić z dystansem, jeżeli będziemy nadawać naszym doświadczeniom życiowym właściwe proporcje, nie będziemy wyolbrzymiać trudności i zagrożeń.

More Related