1 / 7

Mantelzorg, ook zelfzorg

Mantelzorg, ook zelfzorg. Lesley Legrand Sociaal werk afstandsonderwijs. Zorg voor een ander begint bij jezelf !. Pas als jij je gezond en in evenwicht voelt, kan je echt goed voor iemand zorgen.

sahkyo
Download Presentation

Mantelzorg, ook zelfzorg

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mantelzorg, ook zelfzorg Lesley Legrand Sociaal werk afstandsonderwijs

  2. Zorg voor eenanderbegintbijjezelf! • Pas alsjij je gezond en in evenwicht voelt, kan je echt goed voor iemand zorgen. • Uit contacten met mantelzorgers blijkt dat mensen die voor anderen zorgen, zichzelfdaarbijvaakwegcijferen. Daardoor voelen ze zich niet altijd goed in hunvel

  3. Energiebalans energiebronnen energielekken ✔ eenwandelingmaken ✔ eenschouderklopje ✔ steunkrijgen ✔ contact met anderen ✔ voldoende rust ✔ paperassen ✔ nietnakomen van afsraken ✔ eralleen voor staan ✔ onbegrip van anderen Zorg dat je voldoende tijd hebt voor de dingen die je graag doet!

  4. Assertiviteit • http://www.youtube.com/watch?v=NECkWgw_vu0

  5. Assertiviteit en grenzen stellen Kom rustig en zelfzeker op voor je jezelf! Kwets anderen niet. Stel duidelijk je grenzen, val anderen hun grenzen niet aan!

  6. Praktische tips • Laat de ziekte van de zorgbehoevende niet altijd het centrale thema van je levenzijn. • Werk volgens een vaste planning met duidelijke afspraken. • Er bestaan mogelijkheden om even op adem te komen als mantelzorger: vrijwilligersoppas, centra voor kortverblijfen tijdelijke opvang in een gastgezin. • Vraag naar de mogelijkheden in jouw streek via onze regionale contactpunten. • Denk eraan goed voor jezelf te zorgen. Voorzie vaste momenten voor jezelf. Ook al is dat maar een uurtje per week, doe dan iets dat je echt graag doet. • Willen mensen je helpen? Aanvaard hulp. Spreek duidelijk af welke taken zij doen. • Let bij jezelf op tekens van sombere, neerslachtige gevoelens. Wacht niet te lang om professionele hulp in te schakelen. • Een gesprek met mensen die jou begrijpen doet wonderen. Je kan lotgenoten ontmoeten op een plaatselijkebijeenkomst voor mantelzorgers. • Veel mantelzorgers gebruiken een dagboek als uitlaatklep. • Hulp nodig? Een zorgsituatie is niet altijd vanzelfsprekend. Je kan voor hulp terecht bij de sociale dienst en bij het RegionaalDienstencentrum van je ziekenfonds. • Bijernstigepsychologischeproblemen kan je als mantelzorger een beroep doen op een psycholoog. Maximaal vijf sessies zijn gratis voor leden van de liberale mutualiteit.

  7. Bibliografie • ONDERSTEUNING IN THUISZORG VZW, Zorg voor een ander begint bij jezelf!, http://www.lieverthuis.mut400.be/zelfzorg%202005.pdf, geraadpleegd op 23.12.2009 • Film youtube, Assertief en Timemanagement, http://www.youtube.com/watch?v=NECkWgw_vu0, geraadpleegd op 23.12.2009

More Related